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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突一年,现已基本痊愈   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突一年,现已基本痊愈

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 楼主|发表于 2014-8-11 14:49 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
去年秋天腰间盘突出,贴中药二十天后好了。因为没有对腰突的正确认识,年底于一次感冒后重度爆发,左腿疼痛,昼夜辗转。期间认识了这个论坛,于是躺在床上休息,实在疼就来点止疼片。急性期过后,开始飞燕,倒走,倒蹬自行车,拱桥等等锻炼。现在除了偶尔腰部觉得皱以外,没有其他症状。保持下来的锻炼就剩下飞燕和倒走,我感觉这两种方式简单有效。希望其他突友也能早日康复。
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发表于 2014-8-11 14:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
羡慕。你开始啥症状


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 楼主| 发表于 2014-8-11 15:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
开始是左胯疼,一天后大腿疼,,一天后膝盖疼,半天后小腿外侧疼,后来就一直疼了。年底复发是整条左腿外侧都疼,而吃片止疼,只能起两个小时的作用。说实话,比生孩子受罪,因为不知道这种疼痛会持续多少时间。


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发表于 2014-8-11 15:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主多大年龄,这个信息有参考意义。


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 楼主| 发表于 2014-8-11 15:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
本人35岁,腰突来的不明不白的,自己本身喜欢广场舞,羽毛球,也很少感冒,现在纠其原因,只能是腰部力量不够,干活太少吧。


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发表于 2014-8-11 18:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
广场舞和羽毛球可能会扭到腰的。既然你现在通过合适的方法已基本好了,实在是大好消息,恭喜你!


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 楼主| 发表于 2014-8-11 22:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢啦!希望每个突友都能找到合适自己的方法,早日康复!


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发表于 2014-8-11 22:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 诗韵袭人 的帖子

上班久坐吗 多长时间


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发表于 2014-8-11 22:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 shui 的帖子

楼主有跛行的情况么?还有是否脚麻腿麻,直抬腿是否阳性?盼解答。


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 楼主| 发表于 2014-8-12 19:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是老师,坐的时间比较长,所以这是诱发腰突的原因之一吧。另外,没有跛行的现象,一直以来,都是如果自己不说,就跟好人一样,只是急性期时,从脸上能看出有多痛苦。


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发表于 2014-8-12 22:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
除了祝贺还是祝贺!希望您坚持到底,彻底康复,毕竟通过锻练的方法是固本的方法,比较持久,效果也会巩固。

[ 本帖最后由 gsgzjhgx 于 2014-8-12 22:25 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2014-8-17 07:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天坐大巴去了一趟石家庄,路上用时三个半小时,因为有点堵车,早七点半出发,晚八点到家。这是腰突以后走的最远的一次,也是坐车最长的一次,开始,心里没底,有点担心。我是坐一个小时就站二十分钟,感觉还可以。到那里是参加一个瓷砖的销售活动,现场有那种带靠背的椅子,于是站一会,坐一会,中间还能按摩一下腰部肌肉。一天,平安无事的回来了,太高兴了。终于又能走出邢台市了。给自己加油,给大家加油,坚持锻炼,注意保护腰部 相信我们都会越来越好!


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发表于 2014-8-17 12:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
请问你去复查拍片了么?


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发表于 2014-8-17 16:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主您好!我的职业与你一样,爱好也与你相似,喜欢跳广场舞,年纪比你大几年,我的腰突已6年了,由于症状不是很明显,一直没怎么治疗,有时感觉腰痛时就用艾盐包加热垫腰。近期CT证明有些加重了,不知是否与跳广场舞有关,请问你现在还跳广场舞吗?你觉得有关系吗?究竟能不能跳,我也很纠结,望回复,谢谢!


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 楼主| 发表于 2014-8-17 17:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
我没有去复查,症状消失了,也基本不影响我的日常生活,就没有拍片的必要了,因为都说腰间盘一旦突出,是不可逆的,只要加强腰部肌肉锻炼,然后注意坐姿,站姿,包括下蹲的姿势(我一直以来,都是腿先弯曲,然后仔下蹲,朋友戏称空姐的姿势)。广场舞,近期跳过几次,都是在白天休息足够好的时候,晚上去活动一下,如果白天感觉已经活动量不小了,就不去了。我觉得,即使感觉恢复差不多了,无论家务还是锻炼,都还得悠着点,掌握好度,就像皮筋一样,别把劲抻过了,欠点没关系。最后,必须要有耐心,这个病是不能心急的。我病发两个月后,症状就剩下一点,就是小腿外侧一段筋,十公分吧,有点紧,就这一点劲,一直过了两个多月才好。所以,我们的恢复到后期都是以月为单位来比较的。希望我的经历对大家有所帮助!


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发表于 2014-8-17 22:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #15 诗韵袭人 的帖子

谢谢楼主,很有参考价值 大家一起加油,相信会好的


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