我的颈椎病严重嘛，已经躺一个月了还无起色？该怎么办？

panwenjie

好，我是一名程序员，平时一直长时间做着很关注的做事，一坐就是几个小时，一直都没怎么注意，就在今年7月4号

早上起来我突然感到左手指有几个发麻，做背肩部有酸胀，实在的难过，后来我就去利群医院做了个颈椎的核磁共振，花了我470元，
等做完了结果出来了，我抱头痛哭，结果报告如下：

颈4-5，颈5-6，颈6-7椎间盘向后突出，局部硬脊膜囊受压变形，椎管略狭窄，颈3-4，颈7胸1椎间盘向后彭出，局部硬脊膜囊略受压，
颈髓形态及信号未见明显异常。部分颈椎椎体及小关节呈骨质增生改变。


现在每天晚上睡不着觉，睡觉也不敢转头颈

一个月了，到现在还没有好转，请问我这个病该怎么办啊？
吃什么药，怎么锻炼，能治好嘛？

我本不突出

没大问题，找个好医师推拿按摩，平时少低头多抬头看天，每天枕个圆柱状小枕头，淘宝上有，恢复颈椎生理曲度，多做10点10分操，就是双臂侧抬起，从9点一刻到10点10分的角度，每次200个。。会好的。