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- 2014-10-15
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这次又急性了，但学业太重，所以没时间卧床，导致最近半夜痛醒，前天请假躺在床上，无意找到这个论坛，看到许多类似经历的突友，有些也是开始不懂，或者疼痛难忍，最终扎进了动刀的行列。也有和我一样，年纪轻轻就得了，觉得未来黯淡，保守无望。
所以就想注册一个帐号，把我的保守经历和大家分享，也希望得到突友之间的交流帮助。
先说我的情况（手机打字就不用什么字体了）
20岁夏天发现腿麻，坐久了站不起来，MRI查出51腰间盘突出8mm（第二次发作是1cm，不知道是否因为医院不同导致的偏差），压迫坐骨神经，伴椎管狭窄。
病因推测也许是大学体育课的不当训练，一个是医生推测，一个是时间上也吻合。当时我没有任何舞蹈基础，必修体育课在没有热身的情况下跳了高难度的街舞，这点楼主对体育老师依旧痛恨在怀（
当时几乎是所有骨科医院都建议开刀。
lz自然是当场就哭了。（我是女的。。。就让我哭吧，。。
但就在差点请了假开刀前，病床边有一位中年人，来开第二次，了解到他手术失败的餐具，我第二天就屁滚尿流逃回了家。。
于是正式开始漫漫保守路，也开始从对医生言听计从，到自己把握自己的身体了。
当时首先选择中医，靠中药+休息+针灸缓解了麻的症状。20～21岁期间lz还可以伸直腿平躺，有些怀念。。。因为lz喜欢游泳，所以在急性期过后也一直在游泳。
第一次急性发作在确诊一年半后，那时候其实已经没有感觉了，自以为很好，和同学一起跑了步，回家路上因为热脱了外套。春天晚上的冷风刮过，背后都是汗，一阵凉，我自己还没有意识到。第二天觉得屁股这里像僵了，以为跑步所致。第三天不能起床，刷牙不能低头，尾骨这里像骨裂一般，这次发作疼痛感大多在尾骨和屁股这里。当下意识到中招。
后来愈发严重，翻身不能动，入厕产生困难，只能平躺。（这段时间我还能平躺(Ｔ＿Ｔ)
因为要期末考试，急于求成，选择了正骨，两次下来。。更严重了！
当时坐公交去考试，下车后只能往地上倒，根本连校门都走不到。半小时后才走到门卫室。平时走大概五分钟吧。。。
考试根本坐不动。。。
草草考完一咬牙，打车回家了（lz学校在郊区。。家在市区。。((((；ﾟДﾟ)))))))
然后呢？
感谢期末考，让lz有时间在家平躺了整两个月，恢复了！
之后也一直在游泳，基本不穿裙子，空调室内长裤长袖和袜子，必要时贴个暖宝宝。
半年后发现睡觉无法平躺，屁股会痛，小腿发麻，知道不妙，重新针灸中药。
但因为在备考，所以每天电脑前模考和做题，基本没有改善。实验室我最大，手下的男生清一色不肯干活，又开始长期负重（抱酸缸，抡UP水，药品库几大筒的化学试剂扛）
这时候握全力在学习上，疏忽了日常的护理。
在这里千万提醒各位突友：
就算自我感觉再好，也不要去做出格的事情！
因为它和你的感觉没有关系！！日积月累的劳累也许能被感知，
但更多的过错发生在一瞬间！
还有女孩子，对自己好一些＿|￣|○
那次其实还好，就是坐骨神经像被牵制住了一样，游泳，生活不受影响。
后来读了研，第一次坐了20小时飞机（下了飞机人已经歪着走路了。。。）
又开始搬家具，搬食物，负重和长时间坐着
小休不成必大休
上周我急剧恶化，半夜大腿后侧，小腿和脚跟撕拉性疼痛，没一种睡姿能缓解，站不直，坐不下，走路人是侧歪和前倾的。
现在请假硬板床中，但没了中医，下周又要考试，还得去超市搬点吃的喝的，已经不能如第一次急性那样绝对静卧了。
希望这次能顺利挺过去。。。。
我的一些心得，算是我不断犯错积累的经验吧：
1•睡硬板床静卧是自我治疗最最有用的。原理相信已经科普的差不多了，最科学最直接。
2•非急性期养成运动习惯，强度不要过大，不要拿来当减肥。。。单侧用力的球类运动不要接触，羽毛球是大忌，因为靠腰力。
3•女孩子嘛。。。冬天不要怕丑。。。保暖最重要。
4•换季穿衣以暖为准此时最容易着凉。
5•对自己好一些。重物避免，久坐避免，出现状况后立刻充分休息。
当然，虽然我的病情似乎在恶化，但是我还是认为这样保守下去一定会稳定下来，现在不打算开刀，将来也不会去开。
然后其实也挺后悔一个人出门闯的。毕竟一个腰，会拖累很多地方。
不过一旦开始恢复，保持生活规律和劳逸结合，一定会好的。
PS，这个毛病其实反反复复，每次感觉都不一样，发作了痛苦的想开掉，不发作开心的和他共存，病了喊再也不干什么干什么了，好了什么又都去干了。相信有部分人就是这样吧。其实我也是。但是身体是自己了解的，每一次复发都是总结经验的重要机会，乐观一些～
PPS，卧床期间推荐吃辅食泥来解馋，一来，比零食营养维生素也多，二来比零食易消化，躺着吃也不伤肠胃。（忍不住再吃一口）
不过一句话与各位共勉，
既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。^_^
希望大家都能快乐的突出着！ |
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