腰突锻炼计划

黎明破晓 · 发表于 2015-1-1 21:52

加油楼主，一起把突腰甩掉

窗前茉莉花开 · 发表于 2015-1-8 15:50

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

窗前茉莉花开 · 发表于 2015-1-12 13:05

今日感觉无比的轻松,可能快要好了,等这一天等了一年了,如果能够保持这种状态三天,就说明稳固了,三天后再来总结.

popskype · 发表于 2015-1-13 22:59

坚持了一年也不容易，加油啊！另外楼主觉得中药补肾有用么？

liliii · 发表于 2015-1-14 11:54

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

窗前茉莉花开 · 发表于 2015-1-15 11:40

回复#36:
中药补肾后腰部的酸胀感消失了,感觉还是有用的,综合治疗.

窗前茉莉花开 · 发表于 2015-1-15 11:46

回复#37:
楼主想知道你卧床多久后开始锻炼的然后又锻炼多久后症状消失的？
=>我根本就没有卧床,边上班边锻炼,锻炼的方法因人而异,锻炼后感觉加重的话,要么方法不对，要么此锻炼项目不适合您，目前症状还没有彻底消失,已进入较轻的新常态.
锻炼时间有半年,在这期间有进行综合治疗.
祝您早日康复!

窗前茉莉花开 · 发表于 2015-1-19 11:13

2015/1/18号单车骑了90公里,到太湖兜了一圈,感觉没有加重,说明突友们单车还是可以骑的,单车爱好者加油!

窗前茉莉花开 · 发表于 2015-3-30 15:28

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

Haylen · 发表于 2015-3-30 16:03

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

ahxmg · 发表于 2015-5-13 10:17

谢谢资料！
有心人，天不负，终别突！

我也喜欢骑车，但感觉骑时不敢发力，骑后腰部发硬

tyssm2004 · 发表于 2015-5-17 08:36

学习了，并谢谢了！

zsk · 发表于 2015-5-17 09:29

楼主现在情况怎样，我们都很期待你的锻炼结果，如果看到的话麻烦回复一下。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 腰突锻炼计划