L5S1，右脚板就是轻微发麻，不痛，走多了才会酸，烦！

韶华 · 发表于 2014-10-27 19:02

昨天拉了10分钟，要拉多久的啊？

意外的突 · 发表于 2014-10-27 19:16

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斌1039 · 发表于 2014-10-27 19:22

我宁波的，也是右脚发麻，小腿有点涨.好烦.准备去中医院住院看看.

意外的突 · 发表于 2014-10-27 19:22

13706809667,你有看到请联系我，要向你咨询噢,谢了

韶华 · 发表于 2014-10-27 19:23

你在番禺？

斌1039 · 发表于 2014-10-27 19:28

宁波，去看西医医生2分钟就把我打发了，说这是轻微的！自己难受只有自己知道！不知道做什么治疗好，一下床脚底板就麻！

韶华 · 发表于 2014-10-27 19:29

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斌1039 · 发表于 2014-10-27 20:30

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music · 发表于 2014-10-27 20:32

循序渐进即可……

标准的拉筋时间是：维持直到出现酸麻胀痛之后，再坚持忍受10分钟左右

韶华 · 发表于 2014-10-27 20:41

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韶华 · 发表于 2014-10-27 20:42

刚踩完40分钟的自行车，就是脚轻微发麻，走路一点点酸

多突 · 发表于 2014-10-27 20:48

我离楼主近，有好办法麻烦告知一下。

韶华 · 发表于 2014-10-27 20:49

你在哪里啊？

多突 · 发表于 2014-10-27 21:02

东莞广东阿

韶华 · 发表于 2014-10-27 21:13

我只拉右脚可以吗？

music · 发表于 2014-10-27 21:17

可以先竖起健康一侧的大腿做卧式拉筋

熟悉了，找到感觉后，再试试竖起患侧大腿做卧式拉筋

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