腰椎手术后如何锻炼腹肌？

ypyzmkm · 楼主|发表于 2015-1-28 22:28

听说手术后，为了保持腰椎稳定性，需要锻炼腰背肌和腹肌
那请问突友们，那种运动能练腹肌但又不伤到椎间盘呢？

小南瓜30 · 发表于 2015-1-28 22:41

燕飞，蛙泳，平板支撑，快走

sixone520 · 发表于 2015-1-29 08:13

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小南瓜30 · 发表于 2015-1-29 10:22

我做了一年多了。问过医生，如果没不适就可以做。

ypyzmkm · 发表于 2015-1-29 11:11

如果平板支撑可以做的话，腹肌就不是问题了。

男儿当自强 · 发表于 2015-4-8 18:23

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agota · 发表于 2015-4-9 08:19

最简单的就是散步～

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标题: 腰椎手术后如何锻炼腹肌？