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腰5骶1轻微突出,上两节膨出,想做介入治疗,臭氧之类的,还不知道要做几节.
但平常喜欢健身运动,现在生活已经成了一种依赖性了,听说即使做臭氧以后,三个月之内不能做负重及剧烈运动?我觉得时间太长了,很难受及纠结.
那我想问一下,如果休息一段时间后,在健身房踩踩单车与跑跑步这些不算负重及剧烈运动吧,如果不算的话,保守估计至少多长时间后可以做这种运动啊?
如果做这些运动不行,是可能用到腰发力的,那我做做器械运动.像平躺哑铃飞鸟,平趴哑铃上提之类的运动,再做双杠手撑在空中屈臂运动,这些从力学上来说应该是没有用到腰受力的吧?那么这些运动,是否可以做介入治疗一段时间后就可以做了?
如果还实在不行的话,那么我就做游泳这种有氧运动,游泳不是那种蛙泳能治疗椎前盘突出吗,如果做介入治疗一段时间后,做游泳是否对椎前盘有益无害? |
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