从腰突不能走路到现在已经3年多了，现在毫无感觉

powergogo

如题，发帖纪念一下。 大家共勉！

L5/S1膨出

timeless

求分享康复经历

从容

恭喜楼主！盼分享经历！

如果有明天

powergogo

谢谢大家的关心。我的经历其实很简单。2011年底出现症状，之前一直在美国东部工作，因为天气比较冷，我又为了臭美经常穿裙子，所以估计这个原因造成了腰突。后来回国半个月，最初一直觉得坐着屁股疼，后来去医院查了一下，发现是腰突。可是没来得及治疗，就又去了美国。结果在那边发展严重了，走路也疼，颈椎和手腕也都开始疼痛，最后连工作都无法工作了。也因为这个患上了抑郁症和胃病，最终导致我辞去了美国的工作，和准备结婚的男友也分手了，然后独自回到了北京。回来时候觉得好凄凉，一无所有除了一身病。然后我一个人在北京借住在一个同事的空房里，每天打车去医院看病。医院的说法是，我的腰突没有严重到需要做手术，所以还是保守治疗吧，然后给我开了一些活血药。
我觉得这些药吃起来一点效果也没有。后来我发现了腰突论坛。我还配合了飞燕，倒走和后抬腿。还是除了偶尔腰疼，还觉得腰肌有劳损。所以一直坚持运动。后来也有一年没有工作，期间我去了欧洲继续养病。每天就是晒晒太阳，去美容院做做美容和按摩，回家看看电视剧。在这个中间，我也进行了不少旅游，爬山自驾冲浪滑雪，都没有问题。至于活血化瘀的药，我一直都没吃。

以上就是我的康复经历。我觉得重要的就是要拉筋，这个绝对有效。还有就是保持运动，饮食方面不用特别注意，适当长胖点也有好处。另外一点就是要放松，尽量能休息一年。上班的话，确实还是会每天坐得时间长，不利于恢复。

[ 本帖最后由 albert 于 2015-4-9 10:27 编辑 ]

zoom

焦虑症患者

羡慕楼主，能在欧洲荷兰度假一年，一般人做不到，我最多去河南度假。楼主莫怪，开个玩笑，你估计不会回来了。

4号突击炮

腰突悔一生

近期的挖坟贴真是多啊。。。

yuwenyi