通过坚持锻炼，脱出症状几乎消失

jingyi1125 · 发表于 2016-3-15 12:20

进入了漫长的坚持中~~~~~~~~~~~

jingyi1125 · 发表于 2016-4-21 08:41

现在尝试每周跑一次步，每次30分钟4公里。现在跑了3次，没有什么感觉。我都一年多没有跑步了，一直在舒缓的进行康复锻炼，看到别人跑步真是心痒痒啊，第一次跑起来，心情真是很激动，坚持

LumiG · 发表于 2016-4-21 14:14

我也是腰突休息了一年。。真心建议尝试一下椭圆机，我恢复的还不错了，但是跑步时间一久就会腰疼，然而椭圆机就不会，对脊椎冲击力小很多，天天练也不觉得腰疼。

再见青春年少 · 发表于 2016-4-21 22:54

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jingyi1125 · 发表于 2016-4-22 09:09

现在没有症状了，就是左脚脚面有5-6平方厘米的皮肤是没有太多感觉的。

再见青春年少 · 发表于 2016-4-22 10:10

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雪宝顶 · 发表于 2016-4-22 11:50

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jingyi1125 · 发表于 2016-4-22 12:38

当时已经在北京积水潭要做手术了，但是在手术的前一天腿能躺着够抬起50度了，医生说那就先别做手术了，再看看吧。这样就被家人搀扶回家，之后就是试了各种的方法，最后发现倒走对我最合适，一直坚持倒走到今天

jingyi1125 · 发表于 2016-10-31 12:51

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L5-S1年轻突友 · 发表于 2016-10-31 14:20

楼主你好，我是L3-4 L4-4稍膨出，L5-S1稍膨突锻炼半年了都没好。晚上翻身疼痛，起床难受。上班两边屁股痛，不影响生活，也不能跑步。

jingyi1125 · 发表于 2016-10-31 16:26

我开始住院的时候，经常疼醒，后来打了甘露醇，吃了止疼药，才能走2,3十米。后来慢慢的锻炼

L5-S1年轻突友 · 发表于 2016-11-1 08:09

楼主，尾椎两边屁股疼是L5-S1引起的吗？

barney83 · 发表于 2016-11-1 15:40

拍了片子吗？现在突出怎么样了？

L5-S1年轻突友 · 发表于 2016-11-1 15:50

楼主，请问你是锻炼多久腰不疼了？我现在左边腰痛，有时候屁股两边。折磨人的病啊！

L5-S1年轻突友 · 发表于 2016-11-1 15:51

忘记问你了，请问你一个挺肚那么多怎么办到的，早晚加起来吗？

jingyi1125 · 发表于 2016-11-1 16:02

我也是慢慢加的，刚开始没有那么多。我现在做‘囚徒健身’里的直桥了

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