不求人，不求医，一个腰突患者的自愈反击战

kingwaygo

一段时间没来论坛了，今天来总结下近半个月的康复情况。<br />每天依旧是坚持锻炼，截止到今天，腰突75天后，不良的症状基本消失了。<br />但这段时间的恢复锻炼，我发现了惊人的秘密。从网络上以及多数人口中了解，一直认为倒走对腰突的恢复有很大好处，可是这段时间的恢复过程，我对倒走产生了不同的看法。前面我一直说自己的症状是尾椎骨酸麻比较严重，可是我停止倒走一周后，症状基本就消失了，再继续倒走，臀部勾往上腰部以下位置处酸麻症状又开始出现，我个人觉得倒走对于我的病情没益处，不知道大家对此有什么看法，特别是尾椎骨附近酸麻的朋友，你们停止一段时间倒走训练，看看症状有没有所改善，如果有的话，那可就不是我这一个特殊案例啦。<br /><br />我现在每天坚持锻炼项目：早晚：小燕飞30个、挺肚100个、仰卧位空中蹬100个、正步走5公里、吊杠每次1分钟，压腿每次一分钟。<br /><br />不久坐 不久站 不提重物，开车时间最长30分钟就下车活动了，目前康复程度，自我感觉90%

[ 本帖最后由 kingwaygo 于 2015-6-21 08:00 编辑 ]