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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 爬行疗法   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 爬行疗法

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2013-5-9
发表于 2013-5-31 21:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是腰椎间盘突出,3 —4彭出,4—5巨大突出,5—1彭出,4—5继发性椎管狭窄。我坚持爬行三个月了,四肢落地的那种爬,不管怎么疼,只要爬起来就不疼,爬后会有一会特别轻松的感觉。因为感觉好,所以打算一直坚持下去。


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发表于 2013-6-1 09:28 | 个人空间 | 显示全部楼层

我也爬过

我也爬过,但属于发作期太痛,属于不得不爬。


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发表于 2013-8-24 09:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #17 轻叩 的帖子

请教怎么个四肢落地法,是手掌脚掌落地,还是手掌腿膝盖落地?


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2013-8-7
发表于 2013-8-31 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #17 轻叩 的帖子

您好!
你45巨大突出多少,四肢着地的爬行,腰有一定程度的向前弯曲,不影响吗?
我是45脱出11mm,正在保守治疗,现在基本不痛,在康复训练中,想试试爬行,感谢指导!


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2011-6-17
发表于 2013-8-31 16:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
我这里一个医生也有腰椎病,他做了很多治疗也不行,现在在家里爬行治疗


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2014-2-25
发表于 2014-3-4 10:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

爬行是个好运动!

我患了腰突,有8年了,最近几个月疼的厉害。前几天在腰突论坛上看到了爬行可缓解腰突的锻炼方法,试了一下,感觉有点效果。这几天坚持了锻炼,每天早晚只在客厅爬了两个来回,疼痛好多了。真要感谢这位推荐爬行方法的突友!


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发表于 2014-9-19 12:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

我3-4膨出,4-5,5-1突出,双手双足爬行

我3-4膨出,4-5,5-1突出,双手双足爬行两天,不知道是姿势不对还是怎么了,之后感觉严重了,爬行的时候屁股到上半身是向下直的,腿也是不打弯的爬,很费劲,也很累,手掌没有力气撑起,爬了几步就没有力气了。我感觉双手双脚爬行腰 是弯的,所以严重了。不知道我说的对不对。


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2014-2-7
发表于 2014-9-20 10:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
哪种爬行比较好?是双手双脚着地还是想婴儿那样爬?因为不知道我两种方法都爬了2个月了,还没感觉到特别明显的效果,不过以前不敢下蹲的,现在敢了。


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2014-10-14
发表于 2014-10-20 22:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #24 mona_mn 的帖子

中华医药里有一期介绍一个北京老人自创的爬行,专家说他的爬行最标准,突友们想学爬行的可以去看看,有虎爬,象的,熊。熊爬对脊椎最好,屁股一摆一摆挺好玩的


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热心突友

发表于 2014-10-30 19:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #17 轻叩 的帖子

我的症状与你类似,请问你现在恢复的怎么样了?可以交流下吗,我的扣扣516010235


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2014-10-28
发表于 2014-10-31 10:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
请教,,和17楼连上吗,我和你们症状相似,到底怎么爬。


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2014-2-7
发表于 2014-10-31 14:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
我觉得这个疗法还是有用的,爬行之前我都不敢蹲,现在可以了,腰部的柔韧性得到一些恢复,对于症状的话我觉得应该多少也有帮助吧。


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2015-1-13
发表于 2015-2-16 19:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
我爬了三个星期了,爬后比较舒服一点,应该有点效果,是手足着地的那种。我腰突五个月了,一 直没怎么缓解过,很痛苦。


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2016-4-26
发表于 2016-4-30 21:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
51突出,爬行锻炼了一周,每次10分钟,爬完感觉腰里会舒服点。


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发表于 2018-7-31 20:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

爬也爬了,办了年卡已经游了三个月了,看看到底啥时好。

腰颈共四节突出,手指麻脚趾麻,背部象绑着一样,吃过中药二个月胃难受停了,爬了一年,症状是减轻了不少,轻松的工作没问题,但坐长时间了还是难受,现改为每天游泳六百米,一直在吃南非钩麻的保健药,感觉还好,但是进步还是不很快,不知道游多久能完全没症状,这毛病上身一不锻炼或累了就难受,爬下或游下就舒服些。


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