爬行疗法

轻叩

我是腰椎间盘突出，3 —4彭出，4—5巨大突出，5—1彭出，4—5继发性椎管狭窄。我坚持爬行三个月了，四肢落地的那种爬，不管怎么疼，只要爬起来就不疼，爬后会有一会特别轻松的感觉。因为感觉好，所以打算一直坚持下去。

良平

我也爬过，但属于发作期太痛，属于不得不爬。

郑平凹

笨熊脱出

yuan07035

我这里一个医生也有腰椎病，他做了很多治疗也不行，现在在家里爬行治疗

gcmltz

我患了腰突，有8年了，最近几个月疼的厉害。前几天在腰突论坛上看到了爬行可缓解腰突的锻炼方法，试了一下，感觉有点效果。这几天坚持了锻炼，每天早晚只在客厅爬了两个来回，疼痛好多了。真要感谢这位推荐爬行方法的突友！

zhoulingwb

我3-4膨出，4-5,5-1突出，双手双足爬行两天，不知道是姿势不对还是怎么了，之后感觉严重了，爬行的时候屁股到上半身是向下直的，腿也是不打弯的爬，很费劲，也很累，手掌没有力气撑起，爬了几步就没有力气了。我感觉双手双脚爬行腰 是弯的，所以严重了。不知道我说的对不对。

mona_mn

哪种爬行比较好？是双手双脚着地还是想婴儿那样爬？因为不知道我两种方法都爬了2个月了，还没感觉到特别明显的效果，不过以前不敢下蹲的，现在敢了。

梦想园SKY

中华医药里有一期介绍一个北京老人自创的爬行，专家说他的爬行最标准，突友们想学爬行的可以去看看，有虎爬，象的，熊。熊爬对脊椎最好，屁股一摆一摆挺好玩的

小仙女

沧海笑

请教，，和17楼连上吗，我和你们症状相似，到底怎么爬。

mona_mn

海的那一边

我爬了三个星期了，爬后比较舒服一点，应该有点效果，是手足着地的那种。我腰突五个月了，一 直没怎么缓解过，很痛苦。

炀炀88

51突出，爬行锻炼了一周，每次10分钟，爬完感觉腰里会舒服点。

diana168

腰颈共四节突出，手指麻脚趾麻，背部象绑着一样，吃过中药二个月胃难受停了，爬了一年，症状是减轻了不少，轻松的工作没问题，但坐长时间了还是难受，现改为每天游泳六百米，一直在吃南非钩麻的保健药，感觉还好，但是进步还是不很快，不知道游多久能完全没症状，这毛病上身一不锻炼或累了就难受，爬下或游下就舒服些。

slbcjwgwlf

diana168 发表于 2018-7-31 20:47
腰颈共四节突出，手指麻脚趾麻，背部象绑着一样，吃...

现在情况如何了？还麻吗？我是每天游泳700米