已经有点好转了

幸福在靠近

不知道是天气转暖还是最近尽量躺着还是其他什么原因，反正最近感觉比以前疼痛要轻点了（已经有三个月了）

今年三月伊始突然感觉到腿走路好疼啊，腰倒没多大感觉，就去看医生，查出来说是腰间盘突出，也没有大家说的急性期痛的下不了床，所以就一直在店里忙着，忍着疼呗直到今天，期间也折腾治疗过，但都没啥用。。。

我是躺着没症状，起来活动一会症状就来了，（如果疼的时候去躺着，就会感觉到患腿的筋被拽着，做做空蹬腿，好像患腿的筋被活动开了，起来就舒服了）
想请教前辈，这是什么原因呢？

sjq

幸福在靠近

谢谢，你说的卧床休息是指严格卧床吗？没条件严格卧床啊，只能尽量多躺着行吗？

albert

躺着也很好，老是站着或者坐着对腰椎不好，我们只要中间稍微活动一下，站和坐、卧交替，就有很大的效果。比如幸福在靠近你坐一会，起来走几分钟，站一会，再躺个几分钟，就能改变腰椎间盘某一固定维持持续受压的情况，大大改善自己对症状的感觉，另外还避免了腰肌劳损、痉挛等连锁反应。

feijun

虽然你没有疼得下不了床，但是忍着疼继续劳作肯定对腰不好，一定尽量避免弯腰，负重，受凉等等。

bala3456

楼主应该多做点合适的锻炼，少做点家务，有条件就多躺躺。

幸福在靠近

看到版主的回复真的很感动，这么多年一直坚持鼓励与帮助突友。距离发帖又过去四个月，我的情况比发帖时又进步一些（现在站和坐的时间可以久一点），虽然有进步但进步缓慢，站会或者坐会坐骨神经痛的症状还是会袭来，躺下休息就可以缓解，到今天已经倒走和挺肚坚持了两个半月，不知是不是运动的原因才好转的，想请问版主，第一，由于特殊原因倒走无法继续还可以做哪些？第二，这个症状真顽固，有能去掉症状的那一天吗？

albert

第一，由于特殊原因倒走无法继续还可以做哪些？
保守治疗的方法很多啊，最传统的飞燕和拱桥，比较安全，经常用来作为手术后的锻炼。突友们用得最多的就是倒走和游泳，除了倒走，游泳也非常好，腰椎在水中受的重力很小，水的包围压力对腰椎有很好的保护作用，游泳非常适合我们突友。另外，还有吊杠、床上自行车等等，这几个不受场地限制，在家里就可以做。


第二，这个症状真顽固，有能去掉症状的那一天吗？
顽固是顽固，不过当然有消除那一天了，幸福在靠近你看看论坛的康复英雄榜，到里面找找信心吧。