腰突一年多了，写给大家作为参考

tt_dad

普通理疗基本没起作用，下一步怎么办呢？我觉得继续做电针也许会起作用，因为电针就是消炎的，消除神经炎症，可能能行。我查了查资料，上海做电针的地方最好的就是上海中医医院了，可是一离那里有点远，不太方便，二是电针确实太疼了，心里上越来越害怕。几种保守方法里还没试过推拿，要不试试推拿吧，不行就动手术。正巧，和做理疗同一个房间有两个推拿师，我一直见很多人在那做。于是就问理疗师哪个医生推拿好。理疗师给我推荐了一个，姓程，我就挂了他的号。程医生说，这个比较严重，只能试试看，不保证能好。他这样说我还觉得比较靠谱点，很多医生说包好的我倒不敢相信。
前面做了两次后，基本没什么效果。有点悲观了。有次我见程医生拿着针给别的病人扎，我很惊讶，我说你还会扎针吗？他说是啊，我说你怎么不早说，早点说我就尝试尝试了。他说你一直说怕疼嘛所以就没给你说，其实正常情况下扎针不应该那么疼，应该是像涨麻的感觉。我说那你给我试试吧。果然，不知道怎么回事，确实感觉不像在上海中医院那么疼，我仔细观察了下，发现这个针和中医院的不太一样，和中医院的相比，这个针明显细和短多了。我想这大概是针感不强的原因。就这样，我先扎针，通电1个小时后推拿。医生说你这个通电时间太长，一般不超过30分钟。我说我这太厉害，多消消炎，要不拔罐我不做了，省出来时间都通电。他也不好说什么了，反正时不时就说，你这个时间太长了，我说我是理论专家，论坛上学的，哈哈。

tt_dad

我记得当时每次去的时候，医生都要问我，有没有觉得好一点，哪怕一点点？我都失望的摇摇头。心里真的是很悲观，时时都有动手术的念头。
转眼快一个月过去了。那段时间真是每天都会比较比昨天有没有一点点减轻，慢慢的，还真是感觉有一点点变化，比如之前不能平躺，现在可以短暂平躺了，比如虽然还是很疼，但可以忍着痛走两步了。还有躺下来时腿可以太高一点点了等等。这里提下，我的症状很奇怪，我是患腿能抬高但健腿不能，稍抬高一点就疼的要死，我查了下这个好像是症状中的一种，虽然比例比较小。
那些天虽然有一丝好转，但还是很担心，因为不能走路，走几步就疼的受不了，弯腰歇会又稍微缓解下。我查了下，这和椎管狭窄的症状很像。心里很担心是椎管狭窄，因为网上说椎管狭窄是很难保守治好的

wendyqi82

顶上来，关注中，楼主一定要接着更新哈

tt_dad

tt_dad

我因为之前锻炼挺肚感觉不好，现在没有太多的锻炼，主要是走路和吊单杠。我觉得走路是最安全的锻炼方式，不会有副作用，这是底线。走的多了，身体各部位发热，可以疏经活络；可以锻炼全身肌肉群，让他们更协调；体重大的可以减重。体重轻了腰椎的压力就会减轻很多，比什么锻炼都管用。我自己体重之前155斤左右，开始走路后体重应该减轻不少，一段时间没见的同事都说我瘦了不少。我的走路时间也不是很长，下午3到4点从办公室出来走30到40分钟，晚上吃过饭再出来活动下，主要是吊单杠和走路。
每周做一次针灸加推拿，做过后的就好腰和腿感觉特别轻松。不过有时2，3周才做一次，也没什么问题。反正公司可以报销，做了也没什么坏处。推拿医生说，如果一直做下去犯的可能性很小，即使再犯也不会很严重，这个我相信。所以如果不换工作的话我会继续做下去。

tt_dad

基本写完了，写的跟很流水，可能很多细节没有写出来。我写这个的目的是带给大家一些信心和作为一个例子给大家参考。

多希望时间飞快

楼主是旁型还是中央型…？我吊单杠坐骨神经会疼，我跟你差不多一起发病的…已经一年多了…在上海做过一次射频治疗失败，做过一个月的理疗感觉不起作用，就没有继续治疗过，请问楼主推拿没影响吗？

wendyqi82

谢谢楼主，想问问楼主从做针灸推拿到恢复上班用了多长时间，我也在做针灸推拿，觉得有些效果。

tt_dad

我应该是旁型，但可能突出结数多或者是比较严重，在刚发病时是右边腰疼，后来转为左边腰和腿疼。我个人认为如果吊单杠坐骨神经疼就先暂时不要吊，应该是神经炎症还未消除，吊单杠会拉伸神经，等你再好些再吊。其实和我以前做牵引会不舒服一个道理。你可以多休息加快走锻炼，但只是锻炼，想快速消除炎症可以针灸通电，针多留些时间。推拿要找对医生，至少不能找庸医。我的医生的推拿手法比较轻，我觉得应该没什么副作用。推拿也是疏经活络，以前没有做推拿时腰感觉很硬，就像板结了一样，还以为是锻炼的腰部肌肉发达了，其实很容易气血不通。现在就觉得很柔软，感觉比较灵活

[ 本帖最后由 tt_dad 于 2015-8-1 20:01 编辑 ]

tt_dad

我春节前一个多月开始做，春节医生放假就停了一个多月，春节后大概不到一个月开始试着上班了，不过刚开始一个礼拜去一到两天，后来逐渐增多。到现在可以每天都去。
还有我上班时坐和站结合，避免久坐。

多希望时间飞快

谢了…我想治疗，但是不知道该这么治疗，对医院失望…不敢去，做的射频使我严重，心里一直有疙瘩，电针我做过…作用不大

tt_dad

kenzo109

楼主也要注意保暖

joy1900

感谢楼主详实地记录下自己的经历来给大家分享，腰突的恢复真是个漫长的过程，而信心和耐心都很重要，感谢分享，祝楼主越来越好！

tt_dad

最近一段时间感觉都很不错，工作很忙，一天有时要坐10个小时，短时间搬点东西也没什么问题。一个礼拜至少游两次泳，感觉非常好。希望突友门都能经常游泳，特别是蛙泳，对腰部非常好。

yuki0415

赞楼主！请继续保持运动和保养！也请继续保持给新突友信心和希望：）

祝一切都好！