曾经的运动健将！

ccbjjg

现在看别人在楼下跑步，真的很羡慕！我曾拿过单位的羽毛球三届亚军，系统运动会跳远，四百米冠军。感慨呀！现在腿痛的走不了两百米。

ccbjjg

三年前因打球腰部受伤，住院三天就出来了。今年三月份因搬重物导致复发，腰痛直不起，卧床三周后恢复正常。没引起对腰突的重视，继续打球，打麻将，上班长时间久坐。终于在八月初爆发屁股，大腿痛，小腿痛。继续卧床四周，未见缓建。觉定去住院治疗。期间去看过医生，说手术。片子上L5s1突出压迫神经，生理弯曲变直。
     三月份复发如果能引起重视，八月份可能就不会加重了。期间坐的时间太长，尤其这几个月股市动荡，人的精神压力也大，每天盯着电脑。一坐就是半天呀！

wph188

zhaoyong1974

羽毛球绝对不能打，我就是打数球又犯的

红富士苹果好

飞猪

其实是久坐引起这病的，不是运动引起。

戎马

运动也要方式方法和力度，最好选对腰伤害不大的。

向康复前进

腰突老男孩

跟你一样，原来酷爱运动，得病后三年没运动，看到别人跑步羡慕的不行。不过恢复后还是可以运动的，我今年三月份做的内固定手术，上个月跑量累计下来由200+km，昨天连续跑了2h，不过锻炼要循序渐进，感觉不舒服立刻停下来。

Lumbar

得了这个病还是面对现实吧，老想“曾经....”那纯粹是跟自己找别扭。

Earth

你牛X的呀，今年3月打钉子到现在才半年，打月跑量已经200KM了？

albert

腰突老男孩

休养一个月后开始锻炼，开始只是走半小时，慢慢一小时，一个半小时，两小时，两个月左右开始试着跑，开始就十分钟，二十分钟，三十分钟，四十分钟，一个小时。一定要循序渐进，然后了解自己身体的反应，不舒服立马停下来。开始跑步有次膝盖不舒服还坚持跑了二十分钟，结果休息了快一个月。个人体质情况不一样，不建议大家都跑步，但是健走真的是不错的锻炼，要找到适合自己的方式。

feijun

楼上说的对，不要太强求，适合自己的才是最好的。