请问腰突+椎管狭窄该如何锻炼？

hfsango1 · 楼主|发表于 2015-9-8 11:02

各位前辈好，小弟腰突+椎管狭窄3月，饱受脚麻困扰，刚找到组织不久，心里跟高兴，想从论坛上找下椎管狭窄自我康复锻炼的方法。但在论坛上逛了一会后发现，大部分帖子都是在说腰突的锻炼方式，可很多人都说适合腰突的锻炼方法未必就适合椎管狭窄的患者（比如飞燕），这里想请问一下，有椎管狭窄的突友应该作何种康复锻炼合适呢？另外狭窄患者穿负跟鞋走路可以有利于康复吗？谢谢

无欲则刚1 · 发表于 2015-9-8 13:39

我腰椎狭窄己四个月，出现间歇性跛行，不能久站，久行，医生建议手术，目前我仍在保守治疗中，效果不明显，你前的症状和治疗锻练经验?

achilles1988 · 发表于 2015-9-8 15:56

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无欲则刚1 · 发表于 2015-9-8 16:57

你腰椎狭窄多长时间?没有间歇性跛行吗?你是如何治疗和锻练的?

hfsango1 · 发表于 2015-9-8 23:01

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hfsango1 · 发表于 2015-9-9 08:25

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hfsango1 · 发表于 2015-9-10 14:39

自己顶起，已经找适合的锻炼方法找很久了现在自己想锻炼又怕方法错了造成反效果很纠结

无欲则刚1 · 发表于 2015-9-10 15:44

我也试过做飞燕时腰疼，倒走腰也疼，小腿外侧胀麻，正走要稍好些，但不能长走，否则小腿外侧胀痛，你是什情况?

hfsango1 · 发表于 2015-9-10 16:38

我腰的感觉很轻微主要是脚麻像脚底下有东西一样也是不能走太长时间现在不知道什么锻炼方式适合从网上查到的观点是众说纷纭，无限迷茫中

achilles1988 · 发表于 2015-9-10 16:56

楼主，其实网上很多方法，你可以一项一项试一下，适不适合只有你自己的身体知道，比如我，飞燕别人都说不错，但是我就做了不是很舒服，我就顶肚子。你可以先从简单的试起，比如倒走什么的～感觉身体没出问题就持之以恒～我也是前两天脚麻，现在基本没什么了～

杨梅 · 发表于 2015-9-11 11:02

我腰椎狭窄己四个月，出现跛行，不能久站，久行，医生建议手术，目前我仍在保守治疗靠躺，什么锻炼都不做，疼我就不想动，但疼痛感比急性期好多了，那时疼的想死

[ 本帖最后由杨梅于 2015-9-11 11:04 编辑 ]

hfsango1 · 发表于 2015-9-12 11:57

问题就是说有椎管狭窄啊，如果只是腰突可以放心大胆的练但是有狭窄就怕万一不合适影响到病情麻烦更大了

hfsango1 · 发表于 2015-9-12 11:58

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hfsango1 · 发表于 2015-9-12 20:01

顶起来这个问题如此难回答吗。。

无欲则刚1 · 发表于 2015-9-12 21:01

我一直还在保守治疗:扳罐，艾炙，泡脚，吃一些中成药，甲钴铵，另外锻练:倒走，正走(走不远，但每天坚持走哪怕走100米)拱肚，蹬空车等。虽然效果不明显，但现在个人生活还是能自理的，不知道发展会是什么结果。

hfsango1 · 发表于 2015-9-13 10:21

只是拔罐不针灸的话效果连30%都没有的这是给我下针的市里很有名的老大夫说的

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