腰椎间盘突出康复锻炼史(与君自勉)

凌笑

庸医害人
2012年中旬，我用一个很迷人的姿势坐在电脑边玩游戏，近三个小时后，左腰后部疼痛难忍！请假两周到县人民医院诊断，某骨科医生开了个X片检查，结果出来后，该医生认为是腰肌劳损，开了点药，休息两周，却也好了！现在回想起来，那次应就是腰椎间盘突出轻度症状了，庸医害人啊！

运动务必坚持
2014年再次觉得腰部不适，于6月开始，我每日早上坚持登山，3个月坚持下来，体重从179斤下降到157斤，腰部不适症状消失，鼻炎亦未再发！因单位于10月份要上班打卡，未能再坚持登山！最后悔的事就是没坚持登山！

痛的感悟
2015年5月腰椎间盘突出在老婆医院被确诊，L5－S1中央偏左后突出4mm，此次依旧未能引起足够重视！9月1日参加单位执勤，9月2日早上腰突进入急发期，这次疼的比12年更严重！3日接单位通知到省厅培训一周，腰疼大致恢复，有轻微不适！9月，我一直在休息。9月27日中秋，实不忍心老婆一人太累，在家帮拖地板、搞卫生！下午16时拖地板进行中，突然觉得腰扭了一下，便有种站不住的感觉！接连几天，都觉得左腿根部刺疼，腰下部僵硬，起床成了一种奢侈，连在床上翻身都困难！28、29、30日连续三天敷药或牵引，未有明显效果，晚上不定期被疼醒！我想起在论坛看到一位突友的一句话，这种疼的感觉是欲仙欲死，他形容的很生动，没有得过腰椎间盘突出你是永远无法体会到这种感觉，怎么说都不会理解！

康复的决心
腰椎间盘突出如果不去战胜，将失去生存的意义！这几天老婆带着孩子陪我出去看病，我竟突觉一个本应承担家庭生活之重的男人变成了一种拖累，几天没好，心里倍感着急！生命中永远没有最差，你不去把握、不去珍惜、不去奋斗，将会越来越差！有人等我去照顾，有爱需要去回报，人只有不满百年的这一生，要有战胜一切的勇气，要有勇者无畏的精神！为了自己，也为了家人，我要腰突不再发生！

jeawin1989

同为男人，一起加油！加油！

吕明哲

凌笑