最后的希望，去学游泳。纠结水温，请教大家！

躺在水里的虾

各位突友，本人女，34岁。腰突三年多了，发作是在今年2月。住院挂水，骶管注射，卧床一个半月后，逐渐恢复工作。中央型腰5骶1，左腿麻，右腿也出现症状，加之腰疼，天天心情低落。近期尝试牵引针灸火罐，腰疼有所改善，腿麻依旧难治。于是下定决心去学游泳。前天第一次下水，虽然游泳池水温恒温29度，可还是觉得冷。第一节课教练只教憋气，所以在水下一个小时没怎么运动，冷到哆嗦。结束后去游泳馆的汗蒸房汗蒸，60度蒸到浑身大汗，可还是明显腰疼腿麻加重。
针灸的医生说腰不能受凉，夏天再去游。西医跟我说没问题，要坚持。我真的好纠结，不想再痛苦等半年到夏天，很想早点学会积极锻炼改善症状。求教各位突友前辈，29度的恒温，加上汗蒸，能不能继续游下去？？

qy明天更好

躺在水里的虾

下午还是去上了第二次游泳课，已经能一口气蹬腿游上十米了，很有成就感！水温近30度，动起来后就不觉得冷了。在水里腰反而酸痛，但没有第一次游完那么痛了。长期不敢弯腰，腰部在水里都不会放松，可能和崩得太紧有关。左腿麻也有加重。但我不能放弃，除了游泳，没有别的办法了。给自己加油吧！

east269

现在学游泳似乎有点凉了，会游的人，一直在运动，可能好一点。你可以试试倒走、飞燕、单杠，这些也都是适合突友的。

躺在水里的虾

微风儿

游泳一定要放松，越紧张越浮不起来，楼主，放松点，很快就能学会的。

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