腰椎盘彭出，痛苦！大家教教我该怎么办？

suyue51

我是从事产品研发工作的，34岁，自从一个月前查出了腰椎间盘彭出，感觉天都变了，一直在网上搜索资料，想了解更多治疗和保健的方法。
我做的磁共振诊断为：L5/S1椎间盘向周围彭出，硬膜囊受压，双侧椎间孔变窄，双侧神经根未见明显受压。
目前的症状是：左腿向后踢的幅度大或双腿叉很开，左臀部酸痛，坐久了臀部酸痛，下腰很累。站久了不怎么动，下腰的彭出关节痛。现在走路正常，去景点走几个小时也没事。
我是个离婚的单身父亲，儿子才2岁半，请人帮带的，身边又没有亲人，无助，很想辞职休息，可是又没有什么积蓄。每当下班刚进家门，儿子就会快速跑过来高兴的喊：爸爸下班回来了，然后拿拖鞋给我换。很害怕病情加重，照顾不了他。
想问问大家有什么办法可以有效治疗或缓解病情，避免加重？目前在学大家在倒走、拱桥、飞燕；针炙，拔罐、中频、药蒸，药贴，吃中成药。没见有好转。

2014再突了

你目前是心里压力大于实际病痛，从你描述的来看真的是很轻啊。多看看论坛，学习下锻炼康复的方法，注意不要累着。你作为单身父亲，这个病是会产生心里压力的，你一定要调节好心态，会好起来的。

qbidp

和楼上说的一样,我也觉得你目前的症状很轻.个人经验,建议你做适量的飞燕就可以了,加强腰部肌肉力量,起到保护腰椎的作用.
腰突是日积月累造成的,生活习惯很重要.平时尽量避免久站久坐,适当活动,多让腰椎得到休息.

心理上要做最坏的准备,最好的打算.我也是两岁半孩子的父亲了,我理解你的心情.出门在外工作不容易,和家人做一下沟通吧,不要自己一个人扛.
我是今年做的手术,目前恢复还可以.手术也是治疗手段的一种,不用抗拒.

泠七弦

xiaozhao

余小珍

看你的帖子，你的症状还是蛮轻的。可以看论坛里的一些康复运动资料。本人建议可以到网上买个“门上单杠健身引体向上器材家用室内单杠墙体单杠双杠引体向上单杠“ ，在家里拉拉。也蛮好的。

bala3456

suyue51

suyue51

兄弟们好，今天很高兴，我的腰好了一周了，而且是完好如初，腰完全不痛了，腿向后踢高也不酸痛了，现在就侧压腿，膝盖出微弯，压得很高时有一点酸痛，
久坐臀部还是有点累，不过应该也在好转中，已和正常人无区别。

山里娃

恭喜康复！膨出问题不大，以后要好好保养，合理用腰，加强锻炼！要时刻提醒自己

Earth

合理用腰，坚持适当锻炼，注意保暖。

Lumbar

同样研发的握个爪。

我也是腰椎间盘膨出，跟我的胸椎和颈椎的突出比起来根本就不叫事，忽略不计。

Kiwibird1111

我好理解你的不能倒下，我也是这样的，不敢倒下。不过你一辈子都要注意了，加强腰背肌肉锻炼。

suyue51

好了精神也好了，现在打算为孩子找个善良的后妈。