请教挺肚的动作

yuwenyi · 楼主|发表于 2015-11-6 08:37

请教下，是屁股一起往上挺，还是不挺的好？屁股不挺的话，就好像是个弹弓反复，屁股一起挺的话，腰好像就是一个平板上下动作，哪个好呢？

777hao · 发表于 2015-11-6 09:02

一起挺。有点好奇，屁股不挺的话，肚子怎么挺得起来？

云朵朵 · 发表于 2015-11-6 12:10

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music · 发表于 2015-11-7 22:38

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ajlass · 发表于 2015-11-9 08:26

等恢复好了在做。我前2月突出。恢复治疗后2个月多点锻炼。前几天复发。。等好了再锻炼。没好别折腾。静养！

kenzo109 · 发表于 2015-11-9 08:51

突友真的不好把握我们什么时候开始锻炼合适。

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标题: 请教挺肚的动作