讨论下，腰后突，是腹肌不行，还是背肌不够强壮？

yuwenyi · 楼主|发表于 2015-11-12 15:10

向后突，想想是腹肌支撑力不够才使得向后突啊

zijin92000 · 发表于 2015-11-12 22:23

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

yuwenyi · 发表于 2015-11-12 22:48

感觉飞燕还行吧，肌肉绷紧的时候还是很硬的

Xinyaozhuanshi · 发表于 2015-11-13 08:06

吊环。我在做，挺好的。

Lumbar · 发表于 2015-11-13 18:58

都不是，而是你在腰前屈姿势下做了超过那已经退化脆弱的椎间盘承压极限的动作。再加上，纤维环后部是最薄弱的部分，气球总是在皮最薄的地方爆破。。。

人类的肌肉没有“支撑力”，只有收缩的拉力。腹肌的力量是把脊椎拉向前屈曲，腰大肌则把脊椎拉向背伸，腹外斜肌负责拉左拉右。于是乎前后左右都有人管了。所有这些肌肉的收缩都会增加椎间盘受到的压力，没谁能帮脊椎减压。

雪宝顶 · 发表于 2015-11-16 11:20

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

逃学哈佛 · 发表于 2015-11-16 13:34

我也觉得一般病程拉的长的人是这样，久卧床，无法走路这情况多。
运动员除外

zcxmain · 发表于 2015-11-17 16:27

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 讨论下，腰后突，是腹肌不行，还是背肌不够强壮？

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #6 雪宝顶的帖子

游客不能查看本楼内容

康复突友

标题: 讨论下，腰后突，是腹肌不行，还是背肌不够强壮？

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #6 雪宝顶 的帖子

游客不能查看本楼内容

康复突友

回复 #6 雪宝顶的帖子