我这次腰突复发和好转的经历

盈虚之间

我36岁，校篮球队出身，工作之后，33岁时候由于打乒乓过度，腰疼，检查发现有腰突症，L4-5突出4MM，轻微钙化，后来休息一段时间好转，这三年正常工作生活没受过影响，还经常打乒乓、篮球，田径比赛时候百米12秒4，跳远5.2M，我相信，自己一切都还很棒。2008年以来开始迷恋羽毛球，不是一般的迷恋，专门让专业教练训练的那种。成绩突飞猛进，身体各方面没有感到什么不适，这期间身体一直很好，能吃能干的。
       9月的一个周日，三年前的一幕重新发生了，周六出门开了一天的车，中午喝了点酒，随之上路，回家之后感到比较疲乏，早早休息睡下了。第二天起来之后还是感到有点疲惫，虚弱，心里面有点急，就决心去打打羽毛球，出出汗或许就好了，现在想起来，这真是做了一个十分错误的决定。
       来到球场就一切不管不顾了，正好我的双打搭档也在，和别人查起局来杀得不亦乐乎，输的时候总感到有点不服气，再来！打球过程中，我明显感到这次身体有点发虚，腿也蹬不起来，但一直坚持坚持再坚持，认为自己下来了，搭档也玩得不尽兴，现在看，又做了一件傻事！
       打完球之后腰比较疼痛，由于我这一段坚持飞燕锻炼，腰部感到有劲多了，可好了之后，又不太坚持了。我就想可能还是需要坚持锻炼腰部，下午和第二天就恢复做腰部力量锻炼，强忍着疼痛，结果一直疼痛没有减轻。看了坛子里的帖子，才知道，腰部，不要逞强，急性期，静养为主。
       后来的十几天，我在家趁着歇公休，去医院复查了一下，CT结果和三年前的基本一样，突出没有严重，这次主要就是我劳累过度、逞强好胜、犯病之后还用腰，导致十几天还不能好转。
       通过看帖子，静养，游泳，倒走，吊单杠，慢慢就这么好转起来了。 看了天色以晚的帖子，增长了很多知识，也试着练练太极拳的站桩。
       人说，自己的身体自己最了解，自己哪里不舒服，自己全清楚。
       通过这一段的经历我认识到：这个病不可怕，但可怕的是对它不了解，对自己的身体漠然视之，等把你撂倒床上才知道治疗，那时候就晚了。
       我现在上班之后，坐下一段时间，就提醒自己站起来走走，天天坚持倒走、飞燕，在家的阳台横梁上面做了个单杠，天天可以不定期吊吊。在家里面做单杠，也是看了坛子里面提示做的，还真是方便许多哦。我相信，心爱的羽毛球不会就这么离我远去的，成天记挂找我的球友们，一定还会重新见面滴~~~
       各位突友，加油！既要坚定信心又要慎重对待，战略上蔑视战术上重视，健康快乐的生活在我们的坚持和努力下会永远伴随着我们！
       祝各位突出的优秀朋友们身体健康，心情愉快！

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盈虚之间

对，羽毛球单打还好一点，双打突起突停太多，比较激烈

peggywu

请问楼主,你三年没复发,只通过哪些治疗和运动呢?谢谢!另外提醒下,千万不要喝酒啊.容易复发.

落花

原帖由 peggywu 于 2008-10-15 17:46 发表
�三年没复发,只通过哪些治疗和运动呢?谢谢!另外...

喝酒可导致复发吗？我这段时间还计划着要在晚间临睡前喝葡萄酒呢，不知可行不？

落花

看了楼主的文，结合着自己的经历，我想腰突的前兆就是疲倦。

llq85

我原来还有点痛，后来一次聚会喝点酒发现不会痛了，估计可以麻痹神经哈

zengkai3000

有可能 我最近一次发作就是和大学同学喝很不少酒

yeline

是的喔.都是太顶真玩啥子运动闹的多.

偶腰肌拉伤了,反复拉伤,还没好,影响到腰椎了.......求治腰肌良方!!!!!!!!!!!!!

赵晖

feng1dong

zch800806

我记得有一次和同事喝了点酒，身上热热的，走了3-4KM的路回来，发现很舒服一点都不痛。后来家里寄来了药酒，每天喝一点，坚持了大半年，症状改善了很多

盈虚之间