【求救】我这种情况该怎么办？拜托了各位

zirren

1. 目前症状：

0.中间型突出，目前三个月了

1. 不能平躺，躺一会就感觉从腰部到屁股酸胀比较难受，侧卧没有症状。

2. 腰部特别容易累，休息休息就能缓解

3. 左脚后跟疼，右脚脚后跟偶尔疼痛，而且有某个地方感觉有点”硌“

4. 脚背会有轻微刺痛感，如果休息几天会消失，累了就又出现。

5. 扣腰部没有放射性疼痛

2. 目前治疗：

0. 没有做任何治疗

1. 每天倒走、引体向上、拱肚子、弓步

2. 喝:枸杞、当归  药物：补肾、活血化瘀

3. 曾经治疗：

正骨，无效果

医院诊断：

骨科医院：观察  中医院：住院调理

4. 如何选择

我考察了两个算是比较靠谱的地方，一个针灸，一个按摩。

选择1：继续扛着，自我锻炼与恢复
选择2：按摩试一试
选择3：针灸试一试

nomad_lee

hdj666

如果突出量不大可以适当地锻炼，但幅度不要太大。按摩可以，尽量不要去按压突出的部位，过度地刺激会增加水肿；针灸要找准穴位，穴位不准等于白费；如倒走能缓解症状就要坚持下去，好多人通过倒走消除了症状，但需要坚持；吊杆子腰部以下要放松，自然下垂就好，先不要引体向上，减少腹压。以上观点只供参考。

zirren

看了很多说是水肿才引起的症状，那么一般的有症状就是肯定有水肿或者炎症吧。

如果症状不严重的时候，是应该多休息呢，还是应该坚持锻炼呢。

Xinyaozhuanshi

hdj666

在能忍受的情况下，还是坚持锻炼，但不要过激，要体会症状的变化，摸索它的规律。

hdj666

zirren

首先感谢回复

谢谢你的建议。

zirren

首先感谢回复。

因为颈椎突出，第一次按摩的没有症状了（一年左右，不过第二次按摩完之后很快就又不行了）所以适中感觉自己应该去按摩按摩，应该能够按摩好。

但是这玩意就是也许按摩无效之后才知道自己走了弯路，要不总是心存幻想。

新的一天

试试艾灸吧。

Kiwibird1111

这东西到底有什么用？我看很多人都在用，这东西到底是消炎还是止痛，对突出部位有任何作用吗？

zirren

正在家里自己搞。

zirren

新的一天

都有点效果吧，关键没副作用。 或者贴个暖宝宝也会舒服些的。