请教大家L5-S1突出左腿痛能弯腰吗？

oak

我是L5S1椎间盘突出，走路7,8分钟后左腿就开始痛。这个时候如果向前弯腰的话，疼痛就会缓解，但我心中一直有一个疑问：核磁检查发现腰椎曲度变直，弯腰的动作不是与腰椎曲度相反吗？为什么弯腰可以缓解疼痛呢？最近一直没有采取弯腰的动作缓解疼痛，像我这样的情况能够弯腰吗？

刚才在腰椎知识堂里看到这样的介绍（如下），那如果是这样的话，可以通过适当的弯腰来锻炼或者缓解疼痛吗？

     腰椎间盘突出症的病人为什么走路困难，却能骑自行车？　　很多突友都有过这样的感觉，走路的时候疼痛难忍，但骑自行车却没有什么不适的感觉，这是为什么呢？

　　这是由于腰椎后凸与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激，还可以使后纵韧带张力加强，对突出物有一定的束缚作用。人在骑自行车时，恰恰是处于弯腰位，此时突出物对神经根的刺激较小。而直立行走时，则与骑车时正相反，神经根受刺激较重，故常可见到患者呈跛行步态。

[ 本帖最后由 oak 于 2016-1-4 10:58 编辑 ]

Lumbar

oak

谢谢Lumbar的回复。看来我这很有可能是由于黄韧带肥厚引起的，但我从来没有做过牵引啊，怎么会牵引过度呢？

如果是这样情况，牵引可能导致黄韧带肥厚？是不是不适合做牵引？在日常锻炼中不适合拉单杠之类的动作？

还有请教您，我这种情况可以弯腰吗？我现在是没有做弯腰的动作，是考虑到腰椎曲度变直，应该增加腰椎曲度，主要做的是挺肚、小飞燕和倒走这三项锻炼。

雪宝顶

可以试着前后弯，不要左右弯。如果生理曲度变直，应通过锻炼把生理曲度恢复转来。晚上睡觉时可把毛巾叠成几叠（稍高于腰的生理曲度），垫在腰下，平躺。

不能这样