腰突患者如何解决游泳健身与腰部保暖之矛盾

Yaoyaoyao · 楼主|发表于 2016-1-10 06:05

腰突患者在缓解期内能游泳吗？大家知道防治腰突症的最好锻炼方法是游泳。但腰突患者又要防止腰部受凉。不管在何季节，游泳池的水温也不会在刚下水时就感觉很暖和，这样会不会造成腰部受凉使腰突复发、疼痛加剧？如何解决这一矛盾？'

Oxg4grb · 发表于 2016-1-10 11:17

我也在担心这个问题，哪位高手出来答疑解惑

qianwang21 · 发表于 2016-1-10 18:43

到恒温游泳馆游泳，温度还可以，下水前先在岸边浇水湿透身体，让后开始蛙泳，在水下多活动会儿就可以了，最好在夏季进行多次游泳，室内外温差较小，其他季节最好还是适可而止，如果要不受凉了以后症状会更加明显，个人建议仅供参考，本人在夏季抓紧时间多游泳几次，祝突友早日康复！

tiantian00 · 发表于 2016-1-11 11:51

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sdytsxd · 发表于 2016-1-11 14:05

矛盾的解决就是你要在水里多运动，游完后出水时不感觉冷，这样差不多要游800-1000米，时间在25分钟左右。回家后可以腰部上热敷15分钟。

czxhh · 发表于 2019-1-6 19:23

同问，纠结，零下10度，北京，我还在坚持游，找的28度游泳馆，快速洗澡，快速吹风机伺候，吹头最慢，穿特多，喝饱热水再离开游泳馆，到家一身汗，立即再换衣吹干，腰突真娇气，真矫情。效果尚待观察，貌似好坏也就六四开，因为听说游泳好，还在坚持

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