关于面壁蹲墙

滑头鬼妖狐 · 楼主|发表于 2016-3-4 18:34

我现在基本已经康复，走路坐什么的没有任何不适，就是打喷嚏的时候右大腿外侧肌肉轻微疼或者是完全不疼，昨天晚上试着做面壁蹲墙，也是刚开始做，脚离墙面还有将近一公分，做完上床抬了下腿，右腿外侧疼的挺厉害，打了个喷嚏瞬间感觉右腿整个腿疼，而且过了几秒才疼痛彻底消失，今天倒是没有什么不适，这种情况是不就不能做面壁蹲墙了，如果不能做的话还有啥运动能拉开椎间盘的间隙，然后有利于突出物归纳，我好像是中央型，也不敢吊单杠。

滑头鬼妖狐 · 发表于 2016-3-5 10:39

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

刘小西 · 发表于 2018-5-7 09:11

我感觉我就是面墙蹲出来的腰突，腰突发作之前半年我一直坚持每天蹲50下

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 关于面壁蹲墙

回复 #1 滑头鬼妖狐的帖子

游客不能查看本楼内容

标题: 关于面壁蹲墙

回复 #1 滑头鬼妖狐 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #1 滑头鬼妖狐的帖子