很迷茫求助

小明很忧伤

本人只要常坐或长期站立或行走，都会出现小腿肌肉、脚跟、臀部俩侧、都会疼痛，特别是常坐，臀部俩侧很疼，想问下大家有没有遇到过这样类似的情况，去医院可以做下什么检查？

现在隔几天就去做个针灸缓解下疼痛，我才25啊，真心不想就这么下去了，现在上班坐着很难受，求大家给点建议。


这是我14年做的核磁和X光结果：
核磁结果是L4-S1椎间盘略膨出，X光显示L5横突肥大

庐州老突

雪宝顶

的确不严重，可以保守治疗和锻炼，能好的。治疗，中医中药、西医西药、理疗按摩、针灸、热敷等；锻炼，拉筋，太极站桩功，拱桥，小燕飞、吊单杠等。

遗失的美好lisa

坚持康复锻炼会好的

廖小丁

如果坚持上班症状只会加重，应卧床休息2周症状减轻后再煅练康复。热敷和泡脚对睡眠有帮助