谈谈我6年与腰椎盘突出战斗的经历，未手术

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2010年的元旦，当时29岁，第一次发作，无法直立无法行走，去了区里的一家以中医院，说是腰肌发炎，躺在家里一周后恢复。

2010年国庆节，和老公去参加同学婚礼，宾馆的床非常软，回家后再次发作，又是卧床休息一周后恢复，这次认识到可能是腰椎间盘突出，到了省里看腰椎最好的一家医院，经核磁共振确诊，腰椎曲度变直，腰椎倒数第二节与倒数第一节，腰椎倒数第一节与尾椎第一节突出。医生说影像学上非常严重，建议手术治疗。

经考虑，还是决定保守治疗先，看后续情况，此后连续2月，每晚做飞燕，拱桥锻炼，白天每天2次，每次倒走20分钟以上，两个月后飞燕拱桥不做了，但是倒走一直坚持到今天。

至今没有复发，偶尔有腰部酸痛就立即休息，平时注意坐姿站姿，不提重物。

自我感觉倒走是非常有效的康复手段，对缓解疼痛也很有帮助，会继续坚持下去。

与各位突友共勉。

庐州老突

保守治疗可以坚持很多年，要有信心。
我保守了三十多年，倒走也是其中有效方法之一。

peinov

雪宝顶

祝贺楼主康复。冒昧问一下，现在复查没有，做影像检查没有，如有，突出回纳没有？