爬行对缓解腰部僵硬有帮助吗

罗丁丁 · 楼主|发表于 2016-4-12 18:23

突友们试过爬行吗？效果如何
我51突，发现自己45到51那段腰部僵硬厉害，左臀部上侧老不舒服。还有轻微侧弯，不知道爬行有没有好处啊？

熊爬还是跪着爬呢？已经买好了护膝，以前左膝半月板受过伤虽好多年没复发了，想想跪着好像不太好。

axl413 · 发表于 2016-4-12 18:50

昨天爬一次，今天两次，时间坚持不长，挺累的，跪爬。感觉手掌膝盖受力比较大，腰部能锻炼到。不过我可能还没出急性期也还有症状，爬完左腿屁股小腿脚踝痛脚掌胀痛麻。现在躺着做哈慈五行针针痛点，不知道明天该不该继续。

axl413 · 发表于 2016-4-13 12:22

我的体会爬行跪坐都不适合我，至少是现在的我

starer · 发表于 2016-4-17 10:09

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maxiao · 发表于 2016-7-26 17:09

请教，熊爬是什么样的，是指弯着腰四肢着地吗？

newtonbear · 发表于 2016-7-27 01:00

有用自从做了坑人的手术腰就特别僵硬爬行了3个月僵硬有好转

molly · 发表于 2016-7-27 22:14

请问你具体在什么地方，是怎么爬行的？

newtonbear · 发表于 2016-7-30 23:07

两脚着地屁股翘起来双手着地就爬被。

园子园 · 发表于 2019-1-24 22:21

楼主的腰部僵硬后来怎么好的呢？

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标题: 爬行对缓解腰部僵硬有帮助吗