腹压增加会导致腰突复发？

大道至简

突友有没这方面体验，比如，咳嗽，咳痰，打喷嚏，大笑。会导致原先伤痛部位重新痛？

今天我尝试锻炼腹横肌（腹式呼吸法---腹压很大），锻炼后咳嗽时发现屁股左侧疼痛区又有点隐隐作痛。在这项锻炼前，做了小燕飞，挺肚等均无不适。

都说喷嚏可以腰突复发。原理到底是  腹压突然增加造成？还是喷嚏造成的突然弯腰导致？

Lumbar

紫薇花开

挺直了打就没关系了？？

逃学哈佛

打喷嚏的绝招：坐着双手撑起屁股悬空，让整个上身不受力，双臂撑着。

Lumbar

原帖由 <i>紫薇花开</i> 于 2016-5-9 10:43 发表
没关系�...

去年6月30日如果我打喷嚏时没有弯腰，现在也不会在这里敲字。。。

雪宝顶

robwilliam

原帖由 <i>大道至简</i> 于 2016-5-8 19:51 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
方面体验，比如，咳嗽，咳痰，打喷嚏，大笑。会导致...

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楼主具体怎么做，可否说说，我也看了练腹横肌的真空吸，不知道对不对

路亚客客

我打喷嚏的经验是:直立，双手上举扒着门边，让腰肌紧张起来再打喷嚏，不会疼。多少年的血泪换来的经验。

大道至简

想不到这个话题还有不少突友关注的。这几天卧床休息也在做些锻炼。其中，涉及腹部锻炼的动作，现在不敢做了，今天刚做了轻量腹部运动，左边屁股都有痛（当然我的问题挺大原因是咳嗽，不代表其他突友做类似动作也不行）

大道至简

果然哈佛出来的

大道至简

大道至简

大道至简

技巧就是，呼吸时胸腔不动。由腹部完成呼吸，吸气内凹，呼气呼出肚子

大道至简

感谢分享，对我们新来突友是宝贵财富

罗丁丁

这个高手，我怎么没想到呢。

罗丁丁

可惜长得矮，上举抓不到门框