发个帖子占坑，记录我的康复之路吧。

万事屋的阿银

从腰很疼到检查出腰间盘膨出已经一个月了。短距离的走路已经不累了，但是不能久坐，做45分钟一节课就腰无力，甚至刺痛。今天上午考了四级，坐了两个半小时，难受的受不了，现在躺在床上，一阵阵刺痛。
目前的锻炼是持续了一周的1200米倒走，小动作的拉伸，快走500米左右，不敢运动太多。感觉到是个长期过程，慢慢来。''

万事屋的阿银

腰依旧疼，因为复习紧张，坐着或者站着学习共三个小时左右。下午比上午感觉严重点。
昨天晚上倒走1000米，快走1000米。
今天没有运动，洛阳38度，走两步就一身汗。'
应该去运动的，明天即使很热也得去！

折翼飞侠

贵在坚持！注意千万别搬重物，我就是一个例子，从膨出发展到突出，目前，你腿部还没有症状吧

罗丁丁

Season遥酱

加油坚持下去

万事屋的阿银

谢谢提醒。有时候会感觉腿轻微的不舒服，但是会马上好，不影响生活，感觉应该有心理作用吧。''

万事屋的阿银

谢谢，但是期末情况特殊，不坐不行啊，苦逼的会计专业期末实习做账，得坐在电脑前。不过已经很注意了。'

万事屋的阿银

病情：无大改善，坐还是会疼，感觉肌肉疼痛的感觉比较明显。但是比着一个半月发病时就是走路除非走的很快，很多，就感觉不到疼痛了。总体腰没有力气。

锻炼：昨天倒走1000m慢跑1000m小动作拉伸。
今天同左。

开帖子是为了激励自己，虽然比着生龙活虎的同学，我只能大部分时间躺在床上，不能说不失落。但是相信以后会好的。

万事屋的阿银