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曾经自己

21岁 因乱练健美大重量训练导致腰突，CT检查L4-5腰椎突出2.1mm，腰椎轻微骨质增生，目前症状就是腰痛，最明显的就是不能坐，一坐腰部就会慢慢越来越酸痛，差不多10-20分钟就不能坐了就要起来了，如果没有靠背的椅子5分钟都不能坐，问了无数医生，都说我没事说我这是最轻微的，我一查出来就一直锻炼到现在2个月都没怎么好，站着走着都只有一点点痛有的时候甚至不痛就是不能坐一坐就痛，近期我终于找到我不能坐的原因了 医生说可能不是腰椎引起的叫我去拍骨盆，原来是骨盆前倾和向左旋转 我该怎么办 人说只要我骨盆一调整好腰就好了 是这样吗 要怎么调整 求有经验的前辈帮忙看看 请求 指点指点

曾经自己

逃学哈佛

你在健身房训练过，如果确诊是骨盆前倾，需要多锻炼腹肌，臀大肌，腘绳肌，多拉伸髋关节，经常抱膝和跪式伏面来矫正，有个很变态的方法，趴着睡，当然不提倡。

不能这样

你应该不是腰突引起疼痛，即使是也不用担心，多休息会好起来的，一般4mm以上才是手术适应症。

jijiesheng

你的腰疼是两边疼还是腰椎部位疼，你说骨盘错位是医生按经验说的还是拍片证明的

erduo

会不会是腰肌劳损？

曾经自己

腰椎部位疼

雪宝顶

消除腰酸疼，胀是首要，暂时不要锻炼，卧床休息。

曾经自己

雪宝顶

医生说骨盆前倾和向左旋转有什么问题或影响吗？会不会造成腰部疼痛？个人观点：盆骨是下固定双下肢，包括在一定范围活动，上是固定脊柱和腰椎，在一定范围活动，相当于一个中间连接器（这种比喻不一定准确），只要没有骨折受损什么的，应该不会造成腰部疼痛，原因还是4-5椎间盘突出。建议在专业医生的确诊后选择治疗方法。如果不是先天骨盆前倾的问题，我怀懝是你练健美动作不当造成的，你可以暂停健美活动，看是不是这个原因。现在首要是消除腰部无菌性炎症，热敷药物、腰部穴位注射消炎针药都可以。另外，要卧床休息。