为我的保守治疗做记录。有兴趣的突友，每天来"打卡"一起加油吧！

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先介绍一下我本人及得病经过吧！有兴趣的突友，可以每天把自己的计划或者治疗方案分享一下！共勉！写这个帖子我也是想监督自己坚持锻炼！

本人，32岁，十个月宝宝的母亲！初为人母，好多惊喜等待着我发现！
可是，6月17日拍的Ct显示腰椎有点小问题，大夫让再约核磁，好吧我就约了6月24号的核磁共振，由于工作原因，一直也没去医院取结果，后来7月中旬去医院拿的片子结果显示，腰椎4/5突出，继发椎管狭窄，腰椎3/4膨出！我倒是没觉得啥，因为不懂！所谓无知者不惧吧！但是心里也犯嘀咕！因为六十多岁的老母亲跟着我呢，我不能表现的太那啥了，我就拿去给大夫看过片子后，大夫说:呵，你这突出不小啊，你有啥症状，脚面疼不？我说:左腿放射性疼，最近又好点。医生说:你这没瘸了就是好事！我一听这有点慌了，大夫接着又说，都到了做手术的指证了，你症状不太明显就先做做牵引，回家卧床，先休息两周！给我开了单子我就灰溜溜的缴费赶紧做牵引去了！因为我告诉大夫还在哺乳期，就没让开服用的药！期间的腿疼屁股疼就只能忍着了。

其实，我生完宝宝，腿就瘸了一段时间！后来慢慢好了！但是左腿放射疼还是存在的的不过不严重，不影响生活！也没在意，毕竟还在哺乳，不想去医院，老是觉得去了医院医生就给瞎开药，开了也不能吃，或者万一医生说很严重啥的，我也不想那么早断奶，就一直拖着！虽然我老公催我好几次，也都预约了医生，我愣是没去！好吧，我现在知道错误了，我想说，有病趁早看！别拖着！

现在回想初次复发应该是，去年冬天第一场雪，我跟宝宝回姥姥家住，老家是平房，需要扫雪，老妈年纪大，我就和我爸上房扫雪去了，哪天晚上直接腿疼的没怎么睡，晚上翻身都难！但是我也没告诉我妈，因为我妈妈也刚住院一周！后来躺几天也就轻了！过年什么的也还可以，虽然腿疼一直存在！到今年3月回到北京，开始工作，新换的单位，所以想多努力表现，也确实忙，老是久坐，到六月份腿疼的有点不能忍受，尤其下班路上坐地铁真的是想坐在地上！这才决定去看医生！无知的我一直认为是坐骨神经痛！

后来，我做了几次牵引，感觉好点，我又想不能让一个大夫下定论，又通过什么好大夫，自己挂号，通过学医的同学，朋友，问了几个大夫，一半说手术，一半说保守！我也迷茫了一段时间，心情不好！我本人也很抵触手术！所以，我决定先保守治疗，实在不行，在手术吧！我很庆幸自己的选择，前天看到这个论坛，发现不是我一个人在孤军奋战，大家相互勉励，让我的信心倍增！

七月后半月整理工作，交接工作后，八月我就开始休息！目前主要牵引和卧床！自从卧床休息以来，八月四号吧，晚上睡觉舒服多了，腰也不那么难受了，昨天开始做的燕飞和挺肚也没觉得特别不适，明天我计划上午倒走20分钟，下午倒走20分钟，睡前挺肚50和燕飞10个！ ！加油！为了父母，为了孩子，必须康复！

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早晨六点半准时下楼，开始第一天的倒走运动！原本计划倒走20分钟，可能由于昨晚上没睡好，宝宝老是醒，加上没吃早饭有点出虚汗，腰部也有点酸胀，到走了15分钟，就溜达回家吃早饭了！再倒走的过程中，左腿会有疼痛感，不过不太明显，腰不感觉疼！先平躺休息了一下，小睡一会现在感觉舒服多了！傍晚继续倒走，睡前飞燕！！！

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8.11

昨天晚上做了30个飞燕，一边做宝宝一边乐，给我带来了很大的动力！因为这两天运动，晚上睡眠不错！加油，必胜！

今天早晨7点下楼倒走，从我走路来看，真不像一个病人哎，可是疼痛只有自己知道！！倒走刚开始，左腿还是抻的疼，后来大概走了十分钟不怎么疼了！到走了20分钟，汗就滴答滴答的了！又正走的十分钟！继续溜达的时候觉得要有点酸胀，还是回家转吧，到家还是躺着小睡一小时！起床很舒服！但是腰还会时不时的疼一下！不知道是不是这两天活动太多了！今天就不做挺肚了！晚上燕飞还是得坚持！

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2016-08-12  

今天早晨去了积水潭医院，中医正骨科，大夫看了片子说到不了做手术的地步，开点药给你先！我当时特别高兴！终于有个面诊的大夫说不用手术阿！

今天早起没有倒走锻炼！简单说下我出门这半天的感受吧，要知道，以前我上班坐三站公交没座位的话，疼的冒汗的！早晨七点出门，中午十一点半才回家，这中间自己排队等着看病，还可以，腿疼腰疼不明显！很庆幸，医生还给我加了塞，我带着腰围，拿着片子在门口转悠！本来30号，13号患者看完，大夫就给我叫进去了，看了片子，大致了解了情况，说用点外敷的吧，你还喂奶呢吧！……
大夫建议，腿不麻就先不用牵引了！

开完药回家走吧，得倒两趟公交，站着等车觉得腰酸涨，左腿还是有点通胀的感觉，不过还好！心情好一切都好！坚信会好起来！

1.倒走 正走
2.燕飞
3.拱桥
4.空蹬车  

锻炼完一定要休息休息！

mandywang

小豆

最近恢复的怎么样了呢，