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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰椎间盘L5-S1突出能做面墙蹲吗?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰椎间盘L5-S1突出能做面墙蹲吗?

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 楼主|发表于 2016-10-7 19:50 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
各位突友,问个问题,腰椎间盘L5-S1左后突出,能做面墙蹲吗?我看资料说可以拉伸脊柱,对腰突很好,但蹲到下面的时候骨盆往前去,这样不就增加了L5-S1的压力了吗?这样如何对腰突有好处?
这是我不解的地方,有没有高人指教。 谢谢。
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发表于 2016-10-8 03:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-10-8 09:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

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我现在是倒走+顶肚子,弯腰啥的感觉左侧屁股有疼痛点。平时走路,坐着都没有感觉了。  不知道怎么才能让疼痛完全消失。


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 楼主| 发表于 2016-10-8 09:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 人生需要面对 的帖子

我现在是倒走+顶肚子,弯腰啥的感觉左侧屁股有疼痛点。平时走路,坐着都没有感觉了。  不知道怎么才能让疼痛完全消失。


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发表于 2016-10-8 10:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
我和你一样的症状,现在都窝在床上,现在倒走训练,一般早晚有个20分钟。感觉有点效果。


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发表于 2016-10-8 10:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-10-8 12:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2016-10-8 12:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是,要注意了


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发表于 2018-5-7 09:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也有同样疑问。最关键是我发作腰突前,因为锻炼的爱好坚持了半年以上的靠墙蹲。怎么就突发腰突了,所以很困惑。更加不敢练了


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发表于 2018-5-7 10:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

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