腰椎间盘L5-S1突出能做面墙蹲吗？

vipsale6 · 楼主|发表于 2016-10-7 19:50

各位突友，问个问题，腰椎间盘L5-S1左后突出，能做面墙蹲吗？我看资料说可以拉伸脊柱，对腰突很好，但蹲到下面的时候骨盆往前去，这样不就增加了L5-S1的压力了吗？这样如何对腰突有好处？
这是我不解的地方，有没有高人指教。谢谢。

人生需要面对 · 发表于 2016-10-8 03:52

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vipsale6 · 发表于 2016-10-8 09:32

我现在是倒走+顶肚子，弯腰啥的感觉左侧屁股有疼痛点。平时走路，坐着都没有感觉了。不知道怎么才能让疼痛完全消失。

vipsale6 · 发表于 2016-10-8 09:32

我现在是倒走+顶肚子，弯腰啥的感觉左侧屁股有疼痛点。平时走路，坐着都没有感觉了。  不知道怎么才能让疼痛完全消失。

人生需要面对 · 发表于 2016-10-8 10:15

我和你一样的症状，现在都窝在床上，现在倒走训练，一般早晚有个20分钟。感觉有点效果。

人生需要面对 · 发表于 2016-10-8 10:17

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vipsale6 · 发表于 2016-10-8 12:14

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人生需要面对 · 发表于 2016-10-8 12:29

我也是，要注意了

刘小西 · 发表于 2018-5-7 09:07

我也有同样疑问。最关键是我发作腰突前，因为锻炼的爱好坚持了半年以上的靠墙蹲。怎么就突发腰突了，所以很困惑。更加不敢练了

狗蛋 · 发表于 2018-5-7 10:44

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标题: 腰椎间盘L5-S1突出能做面墙蹲吗？