腰突中央型严重腰稚生理曲度变直的锻炼方法

方先生 · 楼主|发表于 2017-6-2 22:23

各位大神，有没有谁知道腰突中央型严重终板炎腰稚生理曲度变直，己有半年多了，一直在做治疗，但还是有症状，就是坐起双脚底有点发热发麻，双大脚趾上方按起有点痛，另外就是大小腿和腰比起以前正常时有些说不清楚的不舒服(不痛)，行走基本正常，问了多个教授，专家，说做飞燕.拱桥和倒走，平板支撑可以锻炼，但有的说绝对不能做，做了会加重病情造成二次伤害，请问各位大神有没有适合我锻炼方法！？？谢谢你！！

林风 · 发表于 2017-6-2 23:06

方兄锻炼方法需要慢慢来。如果这个方法做着疼就说明不合适你我逛了之前突友康复贴算是发现每个人压到神经不一样痛地方也不一样。所以锻炼方法不同。拱桥和全飞我试了不合适屁股那里神经更扯痛。目前是前飞燕和挺肚倒走。目前腰部肌肉力量有感觉在慢慢加强。屁股神经扯痛还没好转。但坐着和走路感觉好一些

方先生 · 发表于 2017-6-5 22:03

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zhyaoann · 发表于 2017-6-5 23:20

中央型突出可不可以吊单杠

林风 · 发表于 2017-6-5 23:32

和拱桥不一样的。拱桥的反弯腰曲线很大。挺堵靠的是足背和肩背支撑腰发力肚子挺起来。锻炼腰肌肉不折磨腰椎

方先生 · 发表于 2017-6-7 11:12

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yixuanai · 发表于 2017-6-7 22:40

盘源和中央型，游泳是最安全的，其余都因人而异，不建议

健康永远 · 发表于 2018-12-31 17:12

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腰椎突出的痛苦 · 发表于 2018-12-31 19:23

腰椎急性期躺在都疼，到现在三个月半，还是会疼痛走路坐着腰椎脊柱都疼痛，CT显示中央型，核磁共振检查突出0.20退变性，但是这种疼痛感太烦人了

甜甜小七 · 发表于 2019-1-24 18:36

你好，咱俩情况差不多，我也是腰5骶1，曲度变直，终板炎，医院建议手术了，很焦虑啊

甜甜小七 · 发表于 2019-2-28 17:27

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