请经验人士看下报告。可以练瑜伽，平板支撑吗？

梁泡泡

在公司搬东西完第二天腰疼，刚开始没注意，半个月后越来越难受，就去看完医生，说要卧床一个月。休息了大概二十几天后去上班。自己感觉还是没有完全康复，坐硬的地方久一点还是会有点不舒服。昨晚加了两个小时班，晚上侧睡时候身体拱起来，第二天起来就感觉又有轻微不舒服。身体往前倾有受限的感觉。好像腰有什么东西抵住。之前拍片出来的结果有的医生说又没事，报告说有膨隆，膨隆也是膨出吗？侧睡时候应该什么姿势才是正确的，脚不能弯起来吗？这个能完全康复吗？想去练瑜伽可以练吗？平板支撑能做吗？还想去旅游，还想帮家里做家务呢，不想这么年轻就老躺床上。非常感谢回答。由于片子比较大，无法上传。有机会上传请经验的突友帮我瞅瞅。报告如下：腰椎顺列，生理曲度变直，部分椎体緣见轻度骨质增生，局部骨质见斑片状脂肪信号影。L4/5，L5/S1椎间盘稍向后膨隆，局部硬膜囊受压。L4/5双侧椎小关节见条状长T1长T2信号影。结论就是有后膨隆。

梁泡泡

千古恨

去拍个磁共振看下

梁泡泡

就是拍的核磁共振，但是这边上传不了，不知道怎么弄，好像太大了，核磁共振报告是像上面那么说

梁泡泡

shuang

瑜伽有些比较极端的动作还是不做为好，可以做飞燕，拱桥，倒走，游泳。膨出可能会回纳的，祝你早日康复！