膨出的，突出的，脱出的，游离的老友们，都出来给新突们打打气

许昌突友

膨出的，突出的，脱出的，游离的老突友们，把你们经过治疗，锻炼后的经验告诉新来的突友们，给他们信心和勇气，坚决打赢抗腰突战役！

Mark求道无篱

首先是挺住，挺过急性期；其次是耐心，静躺熬过卧床期；再次是乐观，相信会变好；最后是坚持，锻炼得健康。