突出15年了，今年第5次犯了。

大猪

今年第5次犯了。腰5 底 1.
这几天都是站着腿发紧，座时间长了腿难受，站一会就得躺下。。。。

看其他朋友做挺肚有做好的，昨天做了160多个挺肚，可是.....晚上躺床上左脚和右脚开始麻酥酥的，平躺，左躺，右躺，都不行...
一晚上都不能睡着，困死我了。。

是不是挺肚不适合中央型的突出啊？我感觉做挺肚，还做严重了。朋友们能给解答下么？

BeStrong

惨痛是挺肚的教主，你可以去他的楼里问。

大猪

道法自然t

循序渐进啊 觉得不好就慎重一些  一开始就那么多一般人也受不了啊

大猪

BeStrong

楼主节哀。
是什么因素令你频繁复发，你找到原因了吗? 是劳累么?

道法自然t

没事  慢慢会好的 这个病就是症状缓解慢还总爱反复  但终归会好的

大猪

节日出去旅游，我扛着孩子来着。然后吃饭的时候，我一转身。就右边腰疼了，后来又坐了 8个小时火车，拎着30公斤的大箱子。

看说挺肚挺好，没想到我还睡觉左脚开始麻了。但是站着就没事，核磁检查结果是： 多椎体增生，腰5骶1 左后方向突出，压迫神经，右侧恻隐窝狭窄。

大猪

谢谢了。我从22岁到现在已经犯了5次了吧。真是没信心了。

BeStrong

坚持吧，大家都是一样。
平时要注意保护你的腰，不能向前弯，连洗脸刷牙时的前弯都要尽量避免。多向后弯，锻炼也要适可而止，不要过量，尤其是急性期特别疼的时候，这个时期消炎最重要。

大猪

大猪

BeStrong

你这是压迫还存在，但炎症没有了，所以不会特别疼了，也就是说急性期已经过了。
我现在也是处在这样的状态，某些姿势就会压迫到神经，屁股和小腿就会有些疼，改变一下姿势，比如腰略向后弯，坐骨神经就又不疼了。
不知这样的状况还会继续好转么?
不过也不是太影响日常生活了，可以将就。

大猪

我是16年脱出，然后就好了。今年又脱出了，而且显示周围都钙化了。
平时站着感觉不出麻酥酥的感觉，晚上睡觉躺床上就有这个感觉，一会就没有了。

站着时间不能长了，一会左腿，右腿不是哪木，就是哪麻。
躺床上腿也是木木的。

我感觉应该是保守不好了。
不知道你怎么看？

大猪

我感觉影响我的工作和生活，因为我有时候总得坐着办公，根本就坐不下。
而且还得出差，进冷库什么的。现在根本就不敢去。

道法自然t

我一个亲戚就是脱垂  保守半年后咬牙做了微创 我才知道脱垂居然也可以微创  做手术到现在不过三个月左右  现在已经准备找个轻松的工作了  所以说 手术也是方法之一啊  腰伤啥方法治好的都有 太没有规律性了