01年腰脱手术后粘连，今年又犯加重，挺肚锻炼会有效吗？

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各位突友大家好。初次使用论坛，不熟练，有不妥的地方请原谅。<br />小时候，好像是5、6岁时从梯子上摔下来，腰受伤，当时也不知道伤病详情，在家养了一段时间好了。大概25岁时上班路上，被车撞了，人都飞出去了，拣条命，别的地方没毛病，就是腰椎间盘突出，又是腰。做理疗几个月就上班了。<br />98年，工作开始忙了。我在银行工作，调入信贷科后，非常忙，大量时间是伏案工作，加班，写材料，录入各个系统，总之一句话，坐着干活。一直没有针对腰部进行锻炼，长期的伏案工作，腰部的承受力终于垮塌了。01年，连续几个月劳累 ，腰部累的不能坐下，鞍区顶的受不了。听我同学的亲属在北京手术不错，我也说服家人去手术，以为手术虽然风险大，但是会彻底解决腰痛。<br />那时候，孩子才1岁多，是岳父陪我去京看病。医生检查了一下，收住院，腰五骶一手术，也没给医生红包，我在病房也看不到他们。手术过程就不细说了，几天就回家了，卧床修养，也不敢活动，症状不好，去复查，马尾神经粘连，看了北医三院，积水潭医院，没办法。回家养，半年后上班逐渐恢复。这些年无大碍过来了，但工作仍然强度大。今年初工作劳累后锻炼做了几组器械，又游泳，水凉，第二天腰痛，已治疗两个多月，家中修养近一个月未康复。症状是，不能久坐，站，走时间长乏累，特别是坐位，小腹胀痛，鞍区麻胀，大小便不适，脚后跟痛等，卧床修养症状可消除。计划去北京看看，估计会手术，医生也没有太多时间搭理，10分钟左右问诊，就是判断一下是否手术，手术详情都不会讲。但是手术效果不好说，昨天在医院遇到一位大姐，在京手术，下了8个钉子，现在就是痛，无语。<br />我看了论坛里＂惨痛的代价＂发的＂治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚＂，好像看到了希望，不知道论坛里作挺肚锻炼的朋友有和我的病情相似的，就是手术后复发锻炼好的。<br />挺肚锻炼，不知道我的情况是否适合。我不会用论坛，以前就是看，没发过贴子，也不会加好友。我在继续看挺肚锻炼的文章，请过来的朋友回复我，让我借鉴一下您的经验，谢谢大家！

[ 本帖最后由 我还是我 于 2018-5-8 10:33 编辑 ]

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昨天晚上参加一个宴请，时间长，饮酒过量，当时腰痛减轻，但今日加重。引以为戒。按照论坛上惨痛大哥的指导，这两天减少了次数，慢慢体会细节。咨询了惨痛哥和云朵姐，挺肚与呼吸的关系，没想到两位恢复都非常及时，只是今日我才看到。由于今天疼痛加重，上午在家休息，艾灸。下午下楼活动1个小时。去医院看望一位大姐，她颈椎微创手术，前一年多作的腰椎间盘手术，8个钉子，现在就是痛。过几天医生要给她作止痛治疗，有效果要给我试试。

道法自然t

我老感觉饮酒一般都能减轻  但白酒  啤酒以后可能加重  红酒 黄酒就感觉很好  不知道是不是心理作用

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少量应该可以，舒筋活血，多了就不好了。以前总喝酒时喝多了感觉伤力，再有和腰痛的朋友交流，喝多了，行住坐卧控制不了腰，当时不觉，过后也会痛。

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5月22日到京，23日上午在海军总医院向张西峰教授问诊，教授看片子和肢体检查，脚尖和脚跟走路，抬腿无障碍，询问手术医生，告诉了他，年轻的医生不知道。他认为原手术没问题，片子显示无复发，小腹疼痛考虑后腹膜问题。建议去外科检查。外科医生作检查后认为无症状，不必作ct。后再问诊张教授，教授建议锻炼康复，作燕飞。再去三院刘晓光副院长问诊，院长说引起症状原因是椎体不稳所致，建议保守治疗，以运动为主，像游泳等活动，半年时间可有效果。如不行，再考虑手术治疗。前次手术在腰5节，再手术涉及三节腰椎，需打6根钉子。忘记问手术是不是微创，是否属于融合手术。两位教授均认为保守治疗为主，我的心情平静多了，考虑已来京，难得，再去积水潭医院看看。24日周四上午挂刘波号排第六，刘主任看片后问手术是谁作的，未祥说，他说无所谓，原手术没问题，无复发情况。腰脱不会引起小腹疼痛，指导在床上作屈膝抬臀并缩肛锻炼，最高可达身体上身与大腿平行，逐渐减小屈膝的高度，直至放平，并说这是理疗科介绍的。好像与论坛上的挺肚锻炼相同。
感觉三位专家在腰脱这个领域上各有侧重。细细品味，有专，微创手术治疗腰脱；有广，分析多种因素；有和，介绍康复科最新方案。虽然在病因这个问题上没有相同的地方，但均建议保守治疗为主，已是正和我意，这也是我近阶段通过网络上了解腰脱治疗的主流观点；其中，张西峰教授在论坛上发表一个长篇帖子里就持这个观点，并说是阶梯式治疗方案。
个人认为腰椎不稳这个说法符合我的病情，因为在此之前，我有过类似经历，从高处摔下来，腰痛了一周多时间才好。并且第一次手术时，医生说我的椎体切除较大，才会引起剧烈疼痛，脊椎会不稳，但考虑我年轻，才31岁，没有给我打钉子或钢板什么的，要我锻炼燕飞，那时只介绍这个，回家时练习了几次，难度大，并且有不适感，未敢再试，没想到不稳的结果这么严重。虽然导致这次不稳的因素不清，但综合自己多年的感受和医生的诊断，所以我认同腰椎不稳的诊断。

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