上海突友报道，顺道请教康复中的突友

timetogo1980

本人中年码农于今年年初发现L3、L4腰突，应该是中央型偏左。说实在的好像至今也没有特别痛的经历，当时拍片子确诊也是因为屁股老是酸痛想找找原因。目前还在康复中，或者说处于锻炼恢复中，还顺带坚持上班，要养家糊口真是心酸。下面说说我的情况还有问题请教各位突友：

症状：年初MRI确诊的L3/4腰突，医生说这算是高位腰突，老年人比较多也是奇怪为什么我会34突出，说是很有可能外伤导致的，联想起来可能是去年夏天独自带孩子青海包车游有关系，天天挤在在车上一连8天烙下了病根。当然跟平时上班久坐也关系很大。

起初我的症状就是两边屁股酸痛，然后也没有去医院正规理疗就学着肯塔基疗法里面的几个动作自己在家做做。但是一个月下来发现屁股酸痛没怎么缓解，腰眼附近开始疼痛应该是34中间那块，躺着还好不怎么痛，弯腰的时候明显根本没法弯腰，尤其是坐着的时候只能坐直了不能往前屈，痛啊。。。后来去医院做电疗稍微缓解一些，但是弯腰还是痛，不过反正可以忍受我不弯腰就是了。这样过了一个月左腿开始有点麻了，然后我以为是急性期来了就卧床了一个礼拜，感觉不麻了就开始做恢复锻炼，然后过了两个礼拜左腿又有点麻，继续卧床休息一周，然后接着锻炼。前几天退又开始有点麻了，搞得我都不敢锻炼了，其实也就是弓腰倒走之类的。最苦恼的是不知道锻炼引起的腿麻还是其他什么原因，或者说轻微的腿麻完全没关系么？请过来的突友指点一二，不胜感激。我也知道恢复路途遥远会有反反复复，但是总觉得能找到可以解释的原因那将来也知道怎么去避免，不知道我的想法对不对。。。


问题：
1. 恢复过程中轻微的腿麻反复需要注意么？需要暂时停止锻炼卧床休息么，还是不去管它？
2.目前除了左腿轻微腿麻，还有就是腰眼位置持续还有些疼痛，向后弓腰会痛，但是不影响睡觉，还可以忍受。但是不知道需不需要去医院治疗，牵引推拿之类的。想问问突友们恢复好的是不是腰部应该也不会有痛的感觉不论弯不弯腰？

先谢谢各位突友的关注

timetogo1980

道法自然t

首先 咱俩影像学不一样 你是高位突出  我是片子正常人  但我的左腿也是轻微麻了一年左右  我是正骨时要求尽力弯腰  结果引起了左腿发麻  后来就是左腿肌肉萎缩  等开始好转以后才慢慢感觉不出来了  坐的时间一长左小腿和脚腕仍然会麻木