中央型突出要怎么锻炼

canjc04

这个病一开始站一会就是脚会麻，但没有特意去注意，以为是劳损，结果在8月中旬走不动，抬不起腰，脚和臀部特酸痛，后来去拍片，才知道中央型突出5.5MM压到硬膜襄。做了8天理疗和西药有所好转，但明显不大，后来又去正骨，也是一点好转，但感觉这个病现在不知道怎么办，到底要怎么做，现在是能走一小会，臀部和脚还是会酸麻。想靠自己锻炼保守治疗，想问问中央型要做什么，我现在飞燕也做了，单杠也拉了，睡觉前都会用腰垫躺会，但也 有人说中中央型不能做飞燕和倒走会加重，请问除了游泳那要做什么？还有我这个能治好吗？

lizi971

canjc04

lizi971 发表于 2018-9-4 16:14
1，忌往前弯腰，下腰一定时刻保持直的，往前弯腰前...

谢谢你的回复，那平时可以做什么锻炼吗？还有长期带护腰带可以吗？

lizi971

canjc04 发表于 2018-9-4 16:21
谢谢你的回复，那平时可以做什么锻炼吗？还有长期带...

不是站不稳就不要护腰。你需要加强肌肉，可是戴护腰会让你依赖肌肉不用力会变弱。腰垫重要多了。

锻炼很多种，论坛里有很多人提到的xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

步步高

lizi971 发表于 2018-9-4 16:32
不是站不稳就不要护腰。你需要加强肌肉，可是戴护腰...

事实上，论坛里除了你，数次，提到以上产品。并无其他一人提到过。“很多人”更是无中生有。如果你不是这个产品的推广人员，请停止类似发言，更勿如此措辞。如果你是该产品的推广人员，请联系论坛商务部的广告服务。

lizi971

lizi971

步步高

1、免费不能说明什么。小区门口的老年人免费体检、免费健康讲座，淘宝网、360杀毒、巨人网络游戏，都是免费的。免费只是一种商业模式。
2、论坛里帖子千千万万，方法举不胜举，挺肚和倒走只是其中的两种，相较其它方法，并无特异之处。热点话题阶段性出现，多看论坛，向前翻一百页，方法很多。
3、瓜田不纳履，李下不整冠。希望是我敏感过度了。

lizi971

步步高 发表于 2018-9-5 09:02
1、免费不能说明什么。小区门口的老年人免费体检、...

您说得对，这个病根本还是要自己能理解病理自己多研究掌握足够多的信息并慢慢培养辨别信息真假以及有没有用的能力非常关键。

canjc04

距离出此贴前几天基本无症状，好死不死，2号早晨慢跑想加强体质，又复发了，相对来说没有之前严重，看来这个病还得很注意

robert

canjc04 发表于 2018-12-5 15:06
距离出此贴前几天基本无症状，好死不死，2号早晨慢...

我国庆假期慢跑十几分钟，当时没啥感觉，隔天立马加重，原本可以上全天班的，不得不改上半天，没完全好之前，切忌跑步

星星999

robert 发表于 2018-12-5 15:36
我国庆假期慢跑十几分钟，当时没啥感觉，隔天立马加...

我就是慢跑30分钟后洗了个澡又恢复到以前腿疼了。现在真不知道咋办了。貌似只有躺着多休息和适当锻炼能恢复。但又不能跑步

robert

星星999

robert 发表于 2019-2-4 18:24
跑步慎重，而且有滞后性，当时可能没什么感觉，或许...

确实如此。可能真的无法跑步了

健之康

lizi971 发表于 2018-9-4 16:14
1，忌往前弯腰，下腰一定时刻保持直的，往前弯腰前...

中央型的能做挺肚吗？