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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 有没有突友试过爬行的?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 有没有突友试过爬行的?

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 楼主|发表于 2018-9-20 18:08 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今天治疗腰突的帖子,看到爬行治好腰突的,不知有突友试过这个办法吗?
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发表于 2018-9-21 08:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-9-21 10:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也在尝试,10分钟后腰部确实很舒服,很松,一起努力,多多交流呀


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 楼主| 发表于 2018-9-21 17:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-21 08:41
我前些日子在尝试,感觉还不错。每天爬行10分钟,...

需要护膝,您是用膝盖爬吗?


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 楼主| 发表于 2018-9-21 17:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
Bernard 发表于 2018-9-21 10:16
我也在尝试,10分钟后腰部确实很舒服,很松,一起...

对,多交流,多谈体验,共同努力。


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发表于 2018-9-21 21:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
老船夫 发表于 2018-9-21 17:06
需要护膝,您是用膝盖爬吗?...

是的,用教腿部有牵拉痛。


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 楼主| 发表于 2018-9-21 22:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-21 21:30
是的,用教腿部有牵拉痛。...

晚饭前爬了爬,感到腰上比以前有劲了。坚持。


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发表于 2018-9-28 15:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
Bernard 发表于 2018-9-21 10:16
我也在尝试,10分钟后腰部确实很舒服,很松,一起...

请问你是膝盖跪在地上的那种爬行吗,在地毯或地垫上爬会不会好一些?


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发表于 2018-10-2 22:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
我不是用膝盖的,四肢着地


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啥症状适合爬行?


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学习一下。


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发表于 2019-6-3 08:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-21 08:41
我前些日子在尝试,感觉还不错。每天爬行10分钟,
...

请问在那里爬?动作上有什么特别要求?



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发表于 2019-6-3 08:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
顾什么林 发表于 2019-6-3 08:23
请问在那里爬?动作上有什么特别要求?...

就是跟婴儿用一样膝盖和手爬。地点在家里,地毯上,用护膝,避免膝盖受伤。



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