求助帖21岁的患者

21腰突患者

ct诊断报告是45  51膨出   ，医生说是突出
伴随屁股痛，但是每天早上刚起来就什么事没有，坐一会就会屁股痛，其他弯腰什么的都没有问题，走路随便走，没问题。
昨天还慢跑了两圈，有800米左右，也没有问题，就只有坐久了屁股痛是什么问题啊，我才21啊！
求助啊哥哥姐姐们！我贼喜欢打球，还喜欢单车，很绝望！

21腰突患者

小雨尼莫

膨出不严重，保守治疗就可以，不要绝望。医生没给你意见怎么保守治疗么？坐着疼的话就不能总坐着啦，别做剧烈运动，腰椎问题还是多注意点，闹的严重了后悔都来不急

4号突击炮

年轻的要调整好心态，尤其像你这样爱好运动的，可能一时间难以接受这个病症。所以我认为不同年龄患者的重点是不一样的，幸好你的不是很严重，要保守锻炼加强腰腹背部肌肉力量，避免剧烈运动造成大冲击。你的症状不是很明显更要坚持保守锻炼和平时注意，因为症状不十分影响生活，很容易忽略而导致加重，现在要十分小心参加高强度运动（应当避免），我就是打球挂的。。。。至于绝望还远不到呢，看看论坛里成功的前辈，有的人做了手术康复之后还能全马，so没啥可怕的。加油加油

Homeland

小朋友，你的核磁结果和症状都很轻，平时注意用腰，加强腰部核心肌肉锻炼（飞燕、平板、游泳...）；治疗方面做适当牵引，利用负压原理有可能使膨出部分回缩（注意不能力量太大牵引过度）。未来还是比较乐观的。

21腰突患者

4号突击炮 发表于 2018-10-18 20:27
年轻的要调整好心态，尤其像你这样爱好运动的，可能...

真的就是从小到大都一帆风顺的，现在大四，已经签了公司，还是要常坐的那种，然后就遭到这个，刚确诊的时候，真的是食不下咽，就觉得很不公平。不过现在看到希望了，有可能恢复的！！！！！！愿世界所有人都待人以善，世界待所有人都善良吧

21腰突患者

21腰突患者

4号突击炮

21腰突患者 发表于 2018-10-19 09:03
真的就是从小到大都一帆风顺的，现在大四，已经签了...

上班后更要小心，定期站起来活动一下，不然潜移默化的就悲剧了。而且上班了肯定不能和上学时候比有那么多运动时间和机会。找到工作是见好事啊，祝你今后工作顺利！！

21腰突患者

慢慢看开之后，就开始锻炼了，周末去按摩店让技师给我揉了揉，没敢让他给我正骨，只是放松了腰背的肌肉，按了屁股的痛点，当时感觉加重，第二天整体有明显好转，又去倒走，单杠，飞燕，有明显恢复，但是这周开始上课，周一下午2.30到6点四节课，中间略有痛感，还是坚持了一下，晚上没去倒走，吊了单杠，屁股依旧疼。

一一03

多躺、少坐、注意坐姿，工作了买个站立办公的台子，坐站结合，合理锻炼，尽量不做激烈的身体对抗运动、不做硬拉、负重深蹲等腰部压力大的动作。还有就是要高度重视，即使过一段时间可能症状消失了，也不能忘记。我之前两三次出症状，几乎什么也没做都自行好了，直到最后全面爆发……以上供你参考，祝早日康复！

lich753

孤木

这是腰突里最轻的了，这种情况走，跑都没有很明显疼痛感，静止站立时间长腰和屁股会酸胀痛如果影响到腿就会加重，多躺，吃点通经活络的药，过个十天半个月就好了

21腰突患者

我养了三个月，现在终于好转了，能坐个几个小时了，现在每天单杠，挺肚，臀桥，爬行什么的都在做，每天就算很忙，也会抽出来十多分钟锻炼一下背部的肌肉，还有就是，单杠把小臂都练出来了，算是额外的惊喜吧。

21腰突患者

自己曾经几度怀疑我的坐骨神经痛是梨状肌引起的，经过按摩，就让技师按屁股，自己咬着牙抓着床单坚持着，虽然每次按完都疼，可是第二天第三天就会感觉里面的疼痛越来越轻，不清楚是因为锻炼还是按摩，反正锻炼肯定是有效的，按摩其实因人而异，我是忍受不了自己天天病殃殃的，看着都心烦，索性去以毒攻毒，好在自己撞了大运，碰上良心的技师，关于平时的保养，感觉技师告诉我的要比医生告诉我的多10倍不止。

21腰突患者

还有就是我锻炼按摩还贴了个膏药，第一次用这个，反正这两天好多了，不过具体也不知道是哪个环节起的作用，反正我是病急乱投医了，好在正中下怀。我这次用的膏药是筋骨宁膏，也不贵10多块一盒，好像是有助于软组织恢复的，具体我也不清楚。