热爱健身结果腰突的健身爱好者！

achounx · 楼主|发表于 2018-11-18 20:17

我以前热爱健身，得腰间盘膨出后，不敢练了！我现在平时都不怎么疼，可是一健身就不舒服，那我是不是该放弃健身了？真TMD遗憾！我以前大重量玩的多嗨，想怎么玩就怎么玩！现在连个俯卧撑都不敢做，跑步都跑不了！不能做自己喜欢做的事情，真的很痛苦！可是我看到很多比我严重的网友，别说健身了，走路都疼，那我是不是应该知足？我平时就没什么感觉！可是我想去健身！一健身腰就不舒服！应该怎么办？毕竟坚持健身快10年了，真的舍不得！后悔当初错误的锻炼姿势造成！深深的遗憾！有没有类似的朋友？我们交流一下啊！互相鼓励啊！

yt2018817 · 发表于 2018-11-18 20:35

你才膨出啊，加强腰腹肌锻炼就是深层肌肉方面的。没问题的别放弃大重量深蹲硬拉这些最好少练，最主要是姿势要正确。

焦虑症患者 · 发表于 2018-11-18 20:40

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achounx · 发表于 2018-11-18 20:44

焦虑症患者发表于 2018-11-18 20:40
膨出怎么会跑步都跑不了？...

走累了腰都不舒服，还跑呢，我能倒走1个小时都不错了！

achounx · 发表于 2018-11-18 20:50

yt2018817 发表于 2018-11-18 20:35
你才膨出啊，加强腰腹肌锻炼就是深层肌肉方面的。没...

谢谢兄弟！你是什么情况？你喜欢健身吗？

焦虑症患者 · 发表于 2018-11-18 20:52

achounx 发表于 2018-11-18 20:44
走累了腰都不舒服，还跑呢，我能倒走1个小时都不错...

按道理你不应该有这么重的症状，你有纤维环撕裂的情况吗？就一节膨出吗？

achounx · 发表于 2018-11-18 21:00

焦虑症患者发表于 2018-11-18 20:52
按道理你不应该有这么重的症状，你有纤维环撕裂的情...

我不是很严重啊，平时我就不疼，也没什么太大的感觉，但是我健身或者跑步就不舒服了！

焦虑症患者 · 发表于 2018-11-18 21:22

achounx 发表于 2018-11-18 21:00
我不是很严重啊，平时我就不疼，也没什么太大的感觉...

那就玩椭圆机，游泳。

yuwenyi · 发表于 2018-11-18 21:23

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焦虑症患者 · 发表于 2018-11-18 21:25

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yuwenyi · 发表于 2018-11-18 21:26

我在成都，没在杭州了

焦虑症患者 · 发表于 2018-11-18 21:28

本帖最后由焦虑症患者于 2018-11-18 21:30 编辑

yuwenyi 发表于 2018-11-18 21:26
我在成都，没在杭州了...

你现在长期在成都生活？在那里定居了？

西湖的水我的泪
我情愿和你化做一团火焰

achounx · 发表于 2018-11-18 21:34

焦虑症患者发表于 2018-11-18 21:22
那就玩椭圆机，游泳。...

游泳也只能随便玩玩先，累了也不舒服，那你呢？你什么情况？

焦虑症患者 · 发表于 2018-11-18 21:36

achounx 发表于 2018-11-18 21:34
游泳也只能随便玩玩先，累了也不舒服，那你呢？你什...

我以前也健身，后来改快走，发作后快走都费劲

achounx · 发表于 2018-11-18 21:57

焦虑症患者发表于 2018-11-18 21:36
我以前也健身，后来改快走，发作后快走都费劲...

哈哈，那你还说我，你还不一样无法健身！

一起抗突 · 发表于 2019-1-15 18:14

我跟情况差不多，我健身两年，喜欢上大重量，深蹲硬拉，大学还没毕业呢就膨出了，心在心里非常烦，老想着自己的腰已经不堪重任了，本想接着负重训练，但想想还是身体重要，先自重训练，看后来情况怎么样吧。

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