今天查出了腰椎间盘突出，心理压力很大

choosenman

各位老师、前辈、突友大家好：
我今年30岁，男，今天刚刚查出了腰椎间盘突出(如下图）。检查结果：腰椎曲度变直，部分椎体缘轻度骨质增生改变。L4-5、L5-S1向后方、左后方突出，硬膜囊受压，L4-5著，L4-5间盘后缘见小条片样长T2信号，椎管有效矢状径未见明显变窄，L4-5左侧神经根管较对侧略变细。脊髓圆锥位置未见异常。
检查诊断：L4-5、L5-S1间盘突出，L4-5著并纤维环撕裂；腰椎轻度退行性变。
由于个人没有什么经验，希望热心突友帮我看看，问题严重不严重。我自己的病情描述与感受写在下面。




腰伤经历：
1.2013年4月
本人从小身体素质还算不错，从小学起开始踢足球、打篮球，一直未曾间断，腰部一直没有出现过明显问题。13年（25岁）那年，在学校篮球赛上受伤，由120送往医院治疗，拍摄了X光片，医生说是肌肉拉伤。躺在床上静养了大概1~2个周，开始能够自己走路、出门。此后直至第二次受伤，腰部没有出现明显的疼痛或者不适感。
注：受伤过程是比赛中一次猛地向前发力，腰部剧烈疼痛，便不能再做任何发力。当时4月份天气较凉，等待120的过程中一直躺在水泥地面上。因此后面的诊断中，也有过说我腰部受凉的判断。


2.2015年12月冬天
在家里厨房弯腰洗头时，突然感觉腰部被拉伸，然后就有剧烈疼痛，不敢发力。于是前往市中心医院，进行了中医治疗，没有做什么检查，印象中没说有什么特别的病，只是给我额头上扎了几针。然后静养了几天即康复。康复后，要不没有出现明显的疼痛或者不适感。我以为是冬天，锻炼太少，身体僵硬，导致的肌肉拉伤。于是后面加强了身体锻炼。


3.2018年1月冬天
在家里滑到坐地上，当时只是感觉屁股硬疼了一下，随后几天感觉腰部不适，疼痛不剧烈。贴暖宝，贴膏药，并去做了一次推拿。几天后康复。


4.2018年12月冬天，本次
冬天锻炼较少，考虑到之前到了冬天容易出问题，便尝试在地面做一下锻炼，结果发力有点猛，感觉腰部有不适感，当天下午开车的时候，不适感越来越强，等到了停下车去吃饭的时候，腰部越来越疼，没法独立完成坐下、起身的动作。且出现了从腰部往上到胸口、腰部往下到大腿的发麻的感觉。由于当天中午没有吃饭，也有低血糖的症状。在被搀扶躺下后，麻木感立即减退。躺了2天，贴暖宝、喷云南白药、贴膏药后，可以自行行动，但是腰部不太敢发力。
由于此次症状较为特殊，遂前往省中医检查。得到如上的结果。


补充：在第一次受伤后，平时腰部是没有痛感的，每当出现大运动量比如10公里跑、2小时的篮球对抗以后，第二天起床常常感到腰部有压力，不敢发力，没有明显的疼痛感。