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本人女，今年30岁，由于以前生活习惯不好，久坐不运动加上肥胖，17年10月开始腰疼，右腿放射性酸胀痛，加之对身体没有正确认识，没有及时去医院治疗，坚持加班久坐，每日坐近10小时，至2018年1月一直持续疼痛，活动受限，腿抬不起来，走路走不远。然后辞职在家休息，后决定回学校上学，就在18年上半年听朋友的开始简单的运动康复，锻炼了背阔肌和臀大肌和腘绳肌，没有练腰部动作，做过一些徒手相扑式深蹲，或者背靠瑜伽球的深蹲，效果明显，一度不疼了，腰不疼，坐骨神经也不疼。在这个过程中，配合饮食顺便减肥30斤。但是减肥是80%靠吃的，去健身房只去了十次。 18年9月回学校上学，开始游泳，但不规律，健身房的运动没好好坚持，18年10月中旬开始腰疼，以为是出差劳累，开会久坐导致的，就自己休息，没有严格卧床但是没有久坐。期间去了校医院，医生开了频谱理疗（似乎是这个名字或者叫微波），做了没有好转，回家继续卧床。卧床期间感觉越躺腰越酸软无力，下床都很费力。三天后实在难受，就下床，中间体重几天之内瘦了6-8斤，体脂秤显示几乎全部掉的肌肉。 18年11月到现在，比最开始腰不那么疼了，但是打喷嚏和翻身会疼，腿会感觉放射性胀痛，这些疼都没有疼到忍不住，腰疼感觉差不多就是3-4级，腿疼感觉就是2-3级，觉得长久以来没有正规检查治疗，还是不放心，决定去医院检查。
12月13日确诊腰椎间盘突出症，L4/L5膨出，L5/S1脱出，核磁检查片和报告见图
医院诊断
分别去了大型综合医院康复医学科、骨科，中医院骨伤科，中西医结合骨病专科医院骨科，均为主任医师、教授、博士生导师或副教授硕士生导师的专家号，医生建议诊断如下：
综合医院康复科：保守治疗存在突然受伤的风险，并且不能确保疗效，可能越治越好，也存在越治越差的可能性，主要疗法有牵引，物理治疗专业手法等，建议转骨科咨询
综合医院骨科：突出很严重，椎骨有病变，保守治疗意义不大，效果不会太明显，建议采用融合手术，优点是不复发，缺点是活动在一定程度上受限 中医院骨伤科：突出很严重，考虑到年轻，建议住院保守治疗。方法有牵引，理疗，按摩，熏蒸药物等，避开生理期
骨病专科医院：突出很严重，有一个食指指肚大小。医生建议椎间孔镜方法，但是同时强调，完全达到融合手术的指征，考虑到年轻，还是建议先椎间孔镜，优点是恢复快，成功率高，局部麻醉，不容易破坏神经。缺点是存在复发可能性，因为椎间盘还在。
关于手术有以下疑问，希望大家都来说说自己的看法活着提供一些信息供我参考。
融合手术
是放笼子还是钢钉还是有弹性的支架，术后能否缓解神经压迫，能否正常生活或者运动，慢跑、健身、游泳、骑行之类的
术后是否长期腰部无力，恢复腰背臀部肌肉是否能解决腰部无力的问题
是否会由于固定了椎体后导致其他椎间盘压力增大，加速蜕变
椎间孔镜
1、片子上能否准确判断出突出情况 2、根据本人突出情况椎间孔镜是否可以完整的切除突出的髓核 3、椎间盘内是否残留髓核组织，如果术后注意生活方式，能不能正常生活 3、纤维环术后恢复情况如何，一般经历怎样的过程 4、据说手术过程不会造成神经损伤，但是为什么看到网上有人术后神经压迫症状更明显（脚麻、腿麻），甚至经过半年、一年多都不能恢复 5、术后对体育运动的影响，慢跑，骑行，游泳，健身房适度力量训练（非大重量，并且非常注意腰部保护） 6、术后是否可做加强背部腰部肌肉的训练
关于是否手术的困扰
保守治疗：担心可能真的意义不大，病灶确实严重，中医的疗效可能是体现在活血止疼，消除部分炎症和水肿，但可能并不能解决根本问题，担心长时间压迫神经造成神经损伤，即使最后手术了也不好恢复
手术治疗：担心术后要小心翼翼的活着，失去生活质量和乐趣，不甘心。再一个对手术的过程很不了解，想更多的了解一下，希望得到大家的帮助。
说实话，我现在没有到疼的走不了路，走5km也就觉得累一点，稍稍有点不适。平常久坐会觉得屁股和腿不舒服，涨麻感，但是不到不能忍受，游泳还可以，每次大约1个半小时可以游1800-2000m，没有明显不适。 但是很担心不采取治疗措施就越来越严重恶化。
不知道改怎么选择，希望各位大神帮帮我这个小白突友。
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