请教前辈，躺几个小时下地溜达多久为宜

腰突进行时 · 楼主|发表于 2018-12-24 12:42

请教前辈，躺几个小时下地溜达多久为宜

2012.12.21 · 发表于 2018-12-24 13:16

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腰突进行时 · 发表于 2018-12-24 14:39

下地10分钟腰酸屁股有一点木

cuidifangfang · 发表于 2018-12-24 14:49

腰突进行时发表于 2018-12-24 14:39
下地10分钟腰酸屁股有一点木...

我基本也是七八分钟，屁股开始疼，赶紧躺回去，又怕下地时间长了不利于恢。又纠结总躺着，肌肉力量下降，

腰突进行时 · 发表于 2018-12-24 14:57

cuidifangfang 发表于 2018-12-24 14:49
我基本也是七八分钟，屁股开始疼，赶紧躺回去，又怕...

适当活动不能急于求成

cuidifangfang · 发表于 2018-12-24 19:33

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标题: 请教前辈，躺几个小时 下地溜达多久为宜