新突友咨询。。问题，

douzilala · 楼主|发表于 2019-1-7 20:37

大家好，新入突友。。。片子显示腰5骶1右后突出，，还不小，

但是我本人没有任何体征。。腰不痛，腿不疼。也没出现过急性期，也没出现过麻，浑身上下基本都正常。

但是我唯独不能站直了弯腰，以及两腿伸直坐在床上，会出现一个右侧臀部的牵拉感，好像是什么一直在扯着臀部里面一根筋，

实在是很苦恼。。。不知道这个该怎么办了。请各位前辈指点一二

兔小萌 · 发表于 2019-1-7 20:39

我最开始就是这样的，改变一下生活方式，然后不要让它发作，增强臀部肌肉，腘绳肌还有上背部的肌肉力量

douzilala · 发表于 2019-1-7 20:53

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兔小萌 · 发表于 2019-1-7 21:00

douzilala 发表于 2019-1-7 20:53
我其实没其他体征… 就是这个牵拉感，平时也没感...

有牵拉感就是突出物轻微压迫或者摩擦到神经了
你已经产生突出不是由于外伤就是由于日常姿态不正确，大多数情况是后者。如果不改变生活习惯最多一年就会恶化

douzilala · 发表于 2019-1-7 21:07

要注意身体了…

douzilala · 发表于 2019-1-7 21:38

兔小萌发表于 2019-1-7 21:00
有牵拉感就是突出物轻微压迫或者摩擦到神经了
你...

兔小萌，那有啥办法可以解决这个牵拉感觉吗… 我看别人也没这种感觉的… 按理压迫了神经的应该都会有这种牵拉痛吧… 可是别人好像弯腰的时候只是腰疼，没有这种牵拉痛…，好苦恼

兔小萌 · 发表于 2019-1-7 22:02

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douzilala · 发表于 2019-1-7 22:25

接触压迫，那为啥要练背部肌肉… 我看论坛帖子说，突出不会回纳的…，

突并痛着 · 发表于 2019-1-8 00:33

趁没有很多症状赶紧加强锻炼，避免加重。

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