谈一谈我对挺肚对腰椎问题起作用的方式的理解

不可言传

谈一谈我对挺肚对腰椎问题起作用的方式的理解.
完全是个人的今天的突然因为小针刀而产生的一点瞎联想, 不惴讹误浅薄说出来, 只是因为这个论坛很不错,大家一起贡献经验,以供参考.
据说小针刀是用对僵紧的肌肉,韧带进行部分切割以放松被它们拉紧的椎体从而缓解对椎间盘的压力,扩大椎间,从而减轻对神经根的挤压, 让患者的痛苦得到缓解.
那么挺肚这种方式, 说挺肚之前, 我觉得罗列一些椎间盘相关的解剖术语很有必要, 前纵韧带, 椎体,椎间盘,后纵韧带,硬膜囊, 椎管, 神经根, 黄韧带,棘突,小关节,肌肉, 深层筋膜, 浅筋膜, 种种这些组织是共同起作用,椎间盘出问题, 问题不能只考虑椎间盘本身, 所以说到挺肚的作用, 我认为就是通过这种持续动作对肌肉韧带关节起到拉伸放松这种往复锻炼作用,使其生理功能正常, 不会病态的紧张,弹性有力, 最后起到如小针刀的那种治疗作用, 但是显然比小针刀强的地方是,它不会伤害到腰的生理结构, 毕竟切割嘛,你懂的.
   打个比方, 现在有一双这世上最珍贵的鞋, 但是因为种种原因, 这双鞋突然很紧, 以致于脚很痛苦, 挺肚就是一个鞋楦,经常楦楦这个鞋, 脚就会舒服一点. 说到这, 挺肚的弱点也就出来了, 那就是如果是脚已经因为鞋的原因或者别的外在的内在的原因 ,已经受了重伤, 那么不管你如何的楦这些鞋,脚还是会痛的.  
这时就要先解决这些内外的各种原因. 受外伤的,静养, 用腰不合理的, 注意坐行起卧, 身体虚耗的, 注意营养保健...
但是不管什么情况, 挺肚还是好的,鞋楦一楦总不是坏事.
大家哂笑可也.

不可言传

以上也部分可以解释惨痛先生的关于挺肚最好快速一点的经验. 因为挺肚主要不是锻炼肌肉力量, 主要是让相关组织组合, 韧带,关节等恢复正常的张力状态,有正常的弹性. 如果是像做燕飞那样到顶点在坚持数秒,显然主要的作用就变成了锻炼肌肉, 起不到恢复相关组织组合的生理功能的作用, 那样一来,挺肚就和燕飞没有什么区别了.  当然了,如果想做到快速的挺肚,肌肉的力量也一样是要先锻炼出来的. 所以说不能急.
请各位朋友千万不要被快速所误解, 一定要在安全的情况下快速, 否则腰被弄伤就更麻烦了. 循序渐进,保证安全乃为要旨. 切切.