不能弯腰这劲太难受了

point · 楼主|发表于 2019-1-23 21:14

腿疼脚麻都能忍，就是不能弯腰这劲太难受了，穿袜子，系鞋带，洗脚

point · 发表于 2019-1-23 21:15

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Homeland · 发表于 2019-1-24 02:43

脚还麻木。弯腰手能触到膝盖以下，可以穿袜子、洗脚，蹲下系鞋带。

point · 发表于 2019-1-24 10:08

Homeland 发表于 2019-1-24 02:43
脚还麻木。弯腰手能触到膝盖以下，可以穿袜子、洗脚...

老哥直腿抬高正常吗？我是患侧直腿抬高受限，间接影响弯腰

Homeland · 发表于 2019-1-24 17:24

直抬腿受限，约60度吧！主要韧带紧绷。最近在做仰卧单腿倚墙拉伸，拉伸时小腿和脚有些麻，拉伸完脚木会加重，正考虑是否停掉。

point · 发表于 2019-1-24 19:43

Homeland 发表于 2019-1-24 17:24
直抬腿受限，约60度吧！主要韧带紧绷。最近在做仰...

之前也拉了一周腿，发现症状加重，就停了

雪压青松 · 发表于 2019-1-24 20:41

Homeland 发表于 2019-1-24 17:24
直抬腿受限，约60度吧！主要韧带紧绷。最近在做仰...

建议停掉，我之前几年拉单杠对缓解腰痛很有效，这次复发一拉单杠右腿牵扯痛和麻立现，所以果断停了。

Homeland · 发表于 2019-1-24 21:29

雪压青松发表于 2019-1-24 20:41
建议停掉，我之前几年拉单杠对缓解腰痛很有效，这次...

好的。谢谢青松老弟。

腰突颈突有点儿黏人

discherniation · 发表于 2019-1-26 13:35

本帖最后由 discherniation 于 2019-1-26 13:37 编辑

Homeland 发表于 2019-1-24 17:24
直抬腿受限，约60度吧！主要韧带紧绷。最近在做仰...

恰当的时间很重要。我现在在坚持作倒挂机。颈椎好了很多。还有一节彭出的，要把他弄回去

discherniation · 发表于 2019-1-26 13:39

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xiaomi483743 · 发表于 2019-1-26 13:40

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xiaomi483743 · 发表于 2019-1-26 13:42

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discherniation · 发表于 2019-1-26 13:44

xiaomi483743 发表于 2019-1-26 13:40
东西掉地上，不得不弯。而且我经常丢三落四。。。...

可以单腿抬起，弯上身，但不是腰

point · 发表于 2019-1-26 18:44

xiaomi483743 发表于 2019-1-26 13:42
楼主，我也不敢弯腰的，穿袜子什么都是把脚抬起来。...

我是腿抬起来也得弯点腰才能穿袜子，一弯腰就疼

Homeland · 发表于 2019-1-26 21:02

discherniation 发表于 2019-1-26 13:35
恰当的时间很重要。我现在在坚持作倒挂机。颈椎好...

倒挂对腰椎颈椎一起牵引，挺好的。只是按我早年的经验，我身体倒置时会头晕，所以没采用。老弟最近还好吧？

discherniation · 发表于 2019-1-27 01:03

Homeland 发表于 2019-1-26 21:02
倒挂对腰椎颈椎一起牵引，挺好的。只是按我早年的经...

倒挂是可能会对身体别的器官有副作用。我每次查100就停了。循序渐进。我不很好，累着就会麻木疼。烦人的那种。今年会再拍核磁共振。还是很象网手术。如果手术能解觉，不是很好麻

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