L45，L5S1双突出的保守道路

感觉生活很迷茫

   2019.1.12在本市三甲医院查出双节段突出o(︶︿︶)o   因为自身只有屁股疼，其他的症状全无。所以医生只给我开了一盒仙灵骨葆，和祖师麻药片，一盒膏药。就把我打发走了

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回顾整个发病原因
  2018.11.10帮父母在家干农活，弯身搬了一个四五十斤的东西之后腰突然就钻心的疼。  贴了几天膏药后发现腰不疼了，于是就没管它。继续在家劳作，随后几天时不时坐下去起身时屁股疼。估计这个时候就已经彭出了，但是由于不知道怎么回事也一直没管它。
            11.16号出去外地打工，一天基本上都是在坐着，不过感觉身体没什么异样。之后的几天每晚都和朋友喝酒，一坐就是六七个小时，不过也还没事。

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接着上面的说
   11.22和朋友早上和朋友骑自行车一个小时后到达目的地——本市最高的山。   其实也没有很高了，上山下山也就一个半小时。到了第二天之后屁股疼明显加重了。站立困难，难以行走。不过躺了三天之后症状也全无，继续不管他。11.30正式上班，上班前几天没什么症状，不过一个星期之后，熟悉的屁股疼又来临了。仍然不管他，因为压根就没往椎间盘那方面想。  就这样带着疼痛上了一个多月班之后，发现不能就这样下去了。于是就去医院检查了，症状呢也就是上面所说的。

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   医生叮嘱说吃完药后再去医院复查，我应了一声之后便走了。  吃药的前两天感觉效果还不错，可是到第四天睡醒之后发现腰突然疼了！！！  便觉得是药的原因，一气之下把药丢了。到1.18发现了论坛，注册通过之后第一件事就是看康复英雄榜。一看看了四个小时，发现各位大神之所以战胜腰突，都有一个特点——坚持✊ 这给了我很大的鼓励，本来打算过两天去医院复查的，去他吗的。   

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  1.20我便辞掉了工作，回了老家。回到家之后父母很心疼我，什么也不让我干了。一直在家卧床，因为腰疼，屁股疼一直折磨着我。也不敢做任何锻炼。  到了一月底呢发现腰疼好了一半，屁股疼和之前差不多（在家躺了十天，除了刷牙洗脸大小便。23个小时我都在卧床）。  觉得不能再一直躺下去了。便开始了我的锻炼历程
  1.早晚50个五点支撑，上去的时候坚持五秒后再下来算一个。
  2.早晚拱桥50个。
  3.早晚倒走半个小时。
  因为是刚开始做后面会慢慢加上去的。

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   之所以发这个帖子，是要督促我每天来锻炼报道。我会像论坛里的大神一直坚持锻炼下去的。

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point

有片子吗？

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point 发表于 2019-2-5 18:19
有片子吗？...

没有，就拍了个ct。   上面说是双突了，现在症状腰疼，屁股疼，加脚麻

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打卡锻炼第二天

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。。。。。今天晚点了，差点就忘了，补个卡

水无月流歌

仙灵古堡纯属扯淡的药，别吃。
坚持锻炼会很有效，同时继续注意卧床休息，起码一个月

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水无月流歌 发表于 2019-2-7 23:03
仙灵古堡纯属扯淡的药，别吃。
坚持锻炼会很有效...

  目前就是卧床加锻炼

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  今天到走了半小时后，之前不怎么疼的腰今天突然又疼又痒了？   屁股疼也加剧了，打算放弃倒走